我們每一個(gè)人都會(huì)有消極的情緒出現(xiàn)，有快樂的時(shí)候就會(huì)有悲傷的時(shí)候，有幸福的時(shí)候就會(huì)有痛苦的時(shí)候，而我們?cè)撛鯓觼戆盐蘸米约旱那榫w，只有把握好自己的情緒才可以調(diào)整好自己的心理，讓自己變得面對(duì)生活更樂觀。

在生活中，我們可以在每天早晨起床，對(duì)著鏡子給自己一個(gè)最大的微笑，告訴自己我很棒，避免刻意去與他人比較。每個(gè)人的境遇不同，一味參照別人而分出的優(yōu)劣，只會(huì)讓自己在希望和失望間徘徊。我們應(yīng)該學(xué)著給予自己在人生發(fā)展軌跡上所需要的東西，爭取做最好的自己。

還要學(xué)會(huì)感激，感謝生活所賜予你的，記得對(duì)每一個(gè)幫助過你的人說謝謝。你并不是孤立無援的一個(gè)人，經(jīng)常和你的家人以及好友進(jìn)行溝通，把你的內(nèi)心想法用積極的方式傳遞給他們。如果你想宣泄或釋放一些情緒，不妨使用博客大聲地說出你的心聲吧，在寫作的過程中，敞開你的心扉，接受朋友們給你的建議，一些消極的想法也就隨之煙消云散了。

當(dāng)你的情緒沉到了谷底，對(duì)工作和生活中的瑣事一點(diǎn)也打不起精神的時(shí)候，不妨重拾童年的樂事：進(jìn)行繪畫創(chuàng)作;練習(xí)長久被你擱置的樂曲;自制一件小型的家具;甚至買一副拼圖把它們拼起來。多吃些香蕉、葡萄等悅性食物能使人產(chǎn)生愉快的情緒。

在情緒不好的時(shí)候可以找朋友談心，或是去戶外散心來調(diào)理自己的不快，也可以給自己做一頓比較清淡的飲食，也有利于情緒的轉(zhuǎn)移，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力的方法，這樣才可以讓自己的消極情緒遠(yuǎn)離自己，保持好一個(gè)陽光的心態(tài)。