1. 情勢(shì)影響定律

第一個(gè)規(guī)律講的是情緒會(huì)受(當(dāng)事人)所面臨的情勢(shì)影響。一般而言，相同的情勢(shì)觸發(fā)相同的情緒反應(yīng)。得之則喜，失之則悲，駭懼之則驚恐(大多數(shù)情況下，該定律和其他定律一起發(fā)生作用)。

2. 關(guān)注定律 (Cloud: 這個(gè)關(guān)注很像是“在意”“在乎”的意思)

無(wú)論事物，我們自己還是其他人，我們關(guān)注才會(huì)感受到其變化。情緒源于具體的目標(biāo)、動(dòng)機(jī)或者關(guān)注。如果不關(guān)注，我們會(huì)全無(wú)感受。

3. 真實(shí)定律

真實(shí)激發(fā)我們的情緒反應(yīng)。換言之，我們的對(duì)情勢(shì)的判斷和解釋會(huì)影響我們的感覺(jué)。這個(gè)也是為什么爛的電影、戲劇或者書(shū)不能激發(fā)我們的 情緒，原因在于它們讓我們覺(jué)得不夠真實(shí)。同理，如果一個(gè)事情不夠顯著，也難于影響我們的情緒。比如，當(dāng)有人告知愛(ài)人已逝，可能會(huì)感覺(jué)木然，但當(dāng)已然忘卻此事，想起和愛(ài)人聯(lián)系時(shí)候，驀然發(fā)覺(jué)斯人已去，才會(huì)讓人痛徹心肺。

4、變化定律，慣性定律和比較定律

慣性定律講的是習(xí)慣于當(dāng)下。因此，我們的情緒會(huì)立即對(duì)變化做出響應(yīng)。這意味著我們會(huì)以我們適應(yīng)的環(huán)境為參照來(lái)審視發(fā)生著的變化。因此，我們熟知事物的變化更能觸發(fā)我們的情緒。

5、 快樂(lè)不對(duì)稱(chēng)定律

我們可能永遠(yuǎn)也不會(huì)適應(yīng)有些糟糕的情形。一邊是負(fù)面情緒總是揮之不去，另一邊是正面情緒總會(huì)慢慢消失。不管是刻骨銘心的愛(ài)、超級(jí)樂(lè)透獎(jiǎng)還是大量嗑藥，它們所帶來(lái)的快樂(lè)總是會(huì)慢慢溜走。