幽默是表達(dá)真理的一種方法，在生活中，越是傾向于微笑面對，尤其是挫折事件，就會變得更好，這便是幽默的力量，使我們在軀體，意識，精神方面可以得到修復(fù)。幽默有助于交流，特別是對那些傾向焦慮和抑郁的人來說。大部分情況下，面對別人的批評指責(zé)常常容易引起斗爭，但是一陣偷笑或者話題轉(zhuǎn)到搞笑的事件上，哈哈，那大家伙便能夠大笑，氣氛融洽的很。如此而以，爭端便神奇地迎刃而解。

幽默分散了恐懼，因為它改變了一個人過去和現(xiàn)在的認(rèn)知。如果你能夠把以前的故事認(rèn)為是可笑的，那么童年期所受的創(chuàng)傷經(jīng)歷在你的心靈中將不再那么糾結(jié)。如果你能抱著自我娛樂的觀點，你就能夠從使你焦慮困擾的婚姻問題中解脫釋放出來。笑聲迫使我們在情境與反應(yīng)之間作出一些緩和的步調(diào)以及一些必須的距離。

就像鍛煉一樣，笑能讓人放松，這對大部分人而言有助于減輕長期壓在肩上的壓力。心理專家分析，幽默就像開車一樣，當(dāng)你推動引擎，每一次換檔的時候，需要你全身用最大的力氣。這時身體上會產(chǎn)生相應(yīng)的生理反應(yīng)，不規(guī)則的心跳，高血壓，痛覺敏感度提升。當(dāng)人們使用幽默，自主神經(jīng)系統(tǒng)就像從高把位上緩緩下來，讓心臟得以放松。

所以，如果一個人能對他以前的不快記憶或者當(dāng)前的痛苦事件，以幽默應(yīng)之處理，那么就可以改變他的認(rèn)知觀點，不時地讓生活中到處充滿微笑，這樣人們便可以更有效地去減輕苦難。

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