近幾年，大學(xué)生因?yàn)樾睦硪蛩囟�制造出的悲劇層出不窮，這讓家長(zhǎng)和整個(gè)社會(huì)都為之擔(dān)憂，我們提醒在校的大學(xué)生朋友們，在日常生活中，有必要學(xué)習(xí)一些正確有效的心理調(diào)試方法。

1月11日，石家莊一名“厭世”大學(xué)生，自鬧市區(qū)的30層高樓跳樓自殺的消息。一個(gè)年僅23歲，眼看就要畢業(yè)的學(xué)子，留下求職簡(jiǎn)歷、各種證書和一封遺書，就放棄了自己年輕的生命，我們?cè)跓o限嘆惋之余，再一次引發(fā)了對(duì)大學(xué)生心理健康問題的關(guān)注。

根據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，約20.23%的人有不同程度的心理障礙�，F(xiàn)實(shí)生活中，必須正視大學(xué)生的心理問題，采取得當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行心理健康教育和必要的自我心理調(diào)適，使每個(gè)莘莘學(xué)子都成為國(guó)家的棟梁之才。

誘因

學(xué)習(xí)與生活壓力大　多數(shù)大學(xué)生都曾感到過學(xué)習(xí)壓力，如果學(xué)不會(huì)釋放壓力，精神就會(huì)長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至出現(xiàn)精神分裂等心理疾病。目前，全國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中5%-7%是特困生。調(diào)查表明，相當(dāng)多的貧困生認(rèn)為自己承受著巨大的學(xué)習(xí)、生活壓力，這些壓力對(duì)他們?cè)斐闪溯^大的心理困擾，而且不懂得如何去化解。

情感困惑和危機(jī)　大學(xué)生對(duì)情感方面的問題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。大量個(gè)案表明，大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機(jī)，是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素，有的人因此走向極端，甚至造成悲劇。

獨(dú)生子女教育不當(dāng)　獨(dú)生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生主體，對(duì)他們教育不當(dāng)而造成的后遺癥是導(dǎo)致大學(xué)生心理問題頻發(fā)的又一誘因。

角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙　該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間，這種不適應(yīng)如果得不到及時(shí)調(diào)整，便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題，有的學(xué)生還會(huì)因長(zhǎng)期不適應(yīng)而退學(xué)。

與人交際困難　現(xiàn)代大學(xué)生交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往技巧與原則。近年來，大學(xué)生心理問題出現(xiàn)了一個(gè)新的發(fā)展趨勢(shì)，即一些大學(xué)生熱衷于將網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成排遣對(duì)象。但這種虛擬的宣泄方式同時(shí)也帶來了情緒低落、思維遲鈍、自我評(píng)價(jià)降低等種種副作用，醫(yī)學(xué)診斷稱之為“網(wǎng)絡(luò)性心理障礙”。

家庭及環(huán)境的影響　比如不當(dāng)?shù)募医谭绞�、單親家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對(duì)貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過于緊張等。

嚴(yán)峻的就業(yè)壓力　近幾年來，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，就業(yè)市場(chǎng)不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對(duì)大學(xué)里眾多高年級(jí)學(xué)生造成很大的精神和心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題隨之產(chǎn)生。

對(duì)策

營(yíng)造溫馨氛圍　創(chuàng)造一種和諧學(xué)習(xí)生活環(huán)境，師生之間團(tuán)結(jié)友愛，教師要為人師表，教書育人，做同學(xué)的良師益友，同學(xué)之間要互相關(guān)心，彼此敞開心扉，傾吐心聲。大學(xué)生入學(xué)后，可以通過報(bào)告、座談等活動(dòng)，告知可能遇到的困難、出現(xiàn)問題，讓學(xué)生有個(gè)思想準(zhǔn)備。多組織有益、健康的集體活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中增加了解、增進(jìn)友誼。同時(shí)，觀察學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，了解并幫助有困難的同學(xué)。