在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，生活和工作的壓力日益增大，但是當(dāng)女人們?cè)谟龅綁毫�或者無(wú)法自己派遣壓力的時(shí)候 ，誰(shuí)才是他們最好的“減壓筒”？

友誼是每個(gè)人心靈上必不可少的寄托，但是很少會(huì)有人注意到它們對(duì)健康的作用。一項(xiàng)為期10年，跟蹤澳大利亞阿德萊德老年人的研究表明，滿意的友誼甚至比和諧的家庭關(guān)系更讓人長(zhǎng)壽，它們可以防止多種健康問題，像肥胖，抑郁癥和心臟疾病等。

JoanBorysenko博士認(rèn)為，你并不需要600多個(gè)可以吃飯聊天的朋友，事實(shí)上，這樣只可能適得其反。你只需要擁有并珍惜以下幾種友誼，并確保經(jīng)常聯(lián)系。

1一個(gè)發(fā)小

在你成長(zhǎng)的過程，每個(gè)人都會(huì)有許多的回憶和故事。北卡羅來納大學(xué)研究友誼和社會(huì)學(xué)的RebeccaG.Adams博士認(rèn)為，這些朋友可以提醒你，你仍然是你。

研究表明，每15天內(nèi)至少有一次聊天機(jī)會(huì)，可以讓你保持最佳的心理狀態(tài)。

2一個(gè)新朋友

當(dāng)我們慢慢變老，與我們一起長(zhǎng)大的朋友因?yàn)楦鞣N關(guān)系可能已經(jīng)天各一方，新的朋友可以點(diǎn)燃不同的思維方式和交流互動(dòng)方法。更重要的是，他們會(huì)讓你不自主地切換到另一個(gè)社會(huì)關(guān)系網(wǎng)中。

你可以嘗試在辦公室里找到新的朋友，或是與孩子朋友的父母多溝通交流，抑或是嘗試更多新的活動(dòng)，比如在健身房里，你可以找到有共同運(yùn)動(dòng)興趣的朋友。

3一個(gè)陪你運(yùn)動(dòng)的朋友

專家一致認(rèn)為運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是散步，打高爾夫球或是跳舞都是可以讓你的身體和心理保持健康和長(zhǎng)壽的方式。與好朋友一起運(yùn)動(dòng)，可以使這個(gè)健康的習(xí)慣更容易堅(jiān)持下去。康涅狄格大學(xué)針對(duì)189名年齡在59至78歲的女性的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)大的友誼支持是維持一個(gè)新的運(yùn)動(dòng)方式的關(guān)鍵。

為了達(dá)到最佳效果，你們可以每周一起散步四次以上或是跑個(gè)5000米。有了朋友的陪伴，不但可以讓運(yùn)動(dòng)變得更簡(jiǎn)單，而且相互的監(jiān)督作用，讓你不好意思偷懶。

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