如今，都市生活的節(jié)奏越來(lái)越快，伴隨白領(lǐng)們的心理壓力也越來(lái)越重，心理扭曲、過(guò)勞死等亞健康狀況也日益凸顯。如何遠(yuǎn)離心理亞健康問(wèn)題，過(guò)上健康有規(guī)律的生活變得尤為重要。

1.適時(shí)離開(kāi)

記住“過(guò)勞死”這個(gè)詞已經(jīng)成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓志銘。如果你因?yàn)榘磿r(shí)下班而感到內(nèi)疚的話，可以通過(guò)下班后作一些有意義的事情，來(lái)?yè)崞竭@種情緒，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小動(dòng)物。

2.睡前放松你的神經(jīng)

在你入睡1小時(shí)前關(guān)掉電視�？措娨晻�(huì)刺激你的大腦，讓它處于難以入眠的狀態(tài)。整晚睡不好的精神狀態(tài)，相當(dāng)于血液里酒精含量達(dá)到醉酒駕車的程度。

3.電話放在一起打

早上的時(shí)候，不要接電話，全部用語(yǔ)音留言，然后一起聽(tīng)完了之后，再一一回復(fù)。這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時(shí)候被不斷打擾。

4.把搞笑郵件放到一邊

如果你收到很搞笑，或是比較八卦的郵件，不要急于轉(zhuǎn)發(fā)，不然你會(huì)從更多的同事朋友那里收到更多的搞笑郵件。因?yàn)樵谶@件事情上，人們都喜歡禮尚往來(lái)。

好文推薦:

學(xué)會(huì)三招讓你有更多的朋友>>>

俏女人巧解壓 輕松做白領(lǐng)>>>

讓孩子自己拿主意 更利于孩子成長(zhǎng)>>>

緊張時(shí)的小動(dòng)作 看透你的真性情>>>

其實(shí)夢(mèng)是心靈的無(wú)意識(shí)流露>>>

為什么有時(shí)候會(huì)夢(mèng)到從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西>>>