害怕是一種消極的情緒，人一旦害怕，就會(huì)容易被限制觀察力和思維能力。避免害怕會(huì)對(duì)生活有很多幫助，當(dāng)你通過(guò)自己的生活認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，你可以順著以下五個(gè)步驟來(lái)避免害怕。

一、認(rèn)識(shí)害怕

你最害怕的是什么？害怕自己的公司會(huì)破產(chǎn)；害怕自己永遠(yuǎn)都找不到生命中那個(gè)特殊的人；或者害怕會(huì)失去你愛(ài)的人？擁有這些害怕的消極情緒會(huì)時(shí)常影響你的生活，去追逐自己的目標(biāo)。捫心自問(wèn)，你到底害怕什么。由于害怕，你可能會(huì)有這些表現(xiàn)：

拖延。你是不是有拖延到最后一分鐘的習(xí)慣？這樣一來(lái)崇尚完美為可能的失敗找一個(gè)理由，但是這樣做的話，你就平白無(wú)故的創(chuàng)造了一個(gè)你希望能夠避免的失敗。

怠慢。你是不是有被自己的不安全感和不確定性壓的喘不過(guò)氣的感覺(jué)？你是不是就這樣放任害怕心理把你徹底擊垮，與千載難逢的機(jī)會(huì)擦肩而過(guò)呢？對(duì)成功的擔(dān)憂實(shí)際上是害怕自己成功以后可能的失敗。

反應(yīng)過(guò)激。你是不是易怒，排外，或者表現(xiàn)的很有侵略性？如果你害怕失敗的話，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的反應(yīng)會(huì)比以前對(duì)于類似情況的反應(yīng)強(qiáng)烈許多。你的害怕心理是不是在讓你做出這種反應(yīng)而不是冷靜的對(duì)待生命呢？

沉溺。你會(huì)不會(huì)通過(guò)自殘來(lái)減輕自己的壓力？你會(huì)不會(huì)已經(jīng)對(duì)害怕的心理感到麻木了，因?yàn)槟阃耆�找不到方法�?lái)克服它？

二、對(duì)害怕進(jìn)行估計(jì)

如果你站在懸崖邊那塊搖搖欲墜的地面上，害怕的心理會(huì)讓你的機(jī)體產(chǎn)生腎上腺素以提示你危險(xiǎn)的存在。你可以利用害怕的心理來(lái)讓自己重新站回到安全的地方，或者你可以完全不加理會(huì)，當(dāng)然那樣的結(jié)果很可能就是，掉下去。一旦你已經(jīng)失足，那世界上再怎么積極的想法都救不了你了。在你參考這五個(gè)步驟來(lái)繼續(xù)前進(jìn)之前，先確定你確實(shí)需要克服害怕的心理。

因?yàn)楹ε率悄銠C(jī)體給你拉響的警報(bào)，但是也可能會(huì)在不需要的時(shí)候響起。是上帝在用讓你害怕的方式暗示你你的選擇有危險(xiǎn)，還是你確實(shí)應(yīng)該不顧害怕而勇往直前并最終沖破重圍實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？人生經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓你變的過(guò)于謹(jǐn)慎，害怕冒險(xiǎn)的心理可能使你錯(cuò)失良機(jī)。人生需要權(quán)衡，如果你決定了你要走出害怕的話，那你就能。

為了集中注意往積極的方面想，克服害怕的心理，你必須首先了解它。最壞的情況會(huì)是怎么樣？把如果你失敗的話意味著什么都寫下了，看著你的答案會(huì)讓事情變得更具體。如果世界末日到了，這些又何足掛齒呢？你會(huì)家破人亡嗎？你會(huì)名譽(yù)掃地嗎？你擔(dān)心失敗會(huì)讓所有這些消極的事情一一發(fā)生嗎？你會(huì)想一旦失敗，你就一文不值了嗎？把這些害怕失敗所傳達(dá)給你的信息記錄下來(lái)。