在我們的身邊有很多的人們，看待事物不同，都會有一個要強的心理的，而且總是不能夠打開自己的心扉，解決這樣的辦法，那么你知道嗎？有兩個方法教你如何打開心中的世界，才能夠保證我們的生命更加的健康的，到底是哪兩個方法呢？我們應該如何正確的打開心中的死結(jié)呢？

看法決定心理健康

正如一句西方諺語所說，“同一件事，想開了是天堂，想不開就是地獄。”在當今最流行的心理治療流派之一——認知療法的專家們看來，人心理問題的形成分三步：誘因(家庭沖突、感情破裂、事業(yè)受挫、人際失和)，不合理的信念(對誘因的錯誤理解)，結(jié)果(不好的行為和情緒)。其中，不合理信念就是癥結(jié)所在，用認知療法的核心思想來說，就是“你看待世界的方式，決定世界對待你的方式”。而“想不開”，就是其中占主導作用的不合理信念。

實際上，人生不如意十之八九，思想上一時轉(zhuǎn)不過彎來是常事，本無可非議的。而我們應對挫折的過程，也是停下來深刻反省、鍛煉自己思維和情商的契機，而想開后轉(zhuǎn)化為積極向上的行動力更是值得鼓勵。然而，如果想不開的表現(xiàn)過長，比如有“活著一點意義都沒有、不如自殺”這樣的想法持續(xù)了兩周以上，那么就要考慮抑郁癥了。

著名認知治療師韋斯勒把常見的“想不開”概括為三種。

想多了。也就是以偏概全，揪住一點紕漏就把事情全盤推翻。李婷與老公經(jīng)過六年感情洗禮，終于走進婚姻殿堂，卻因婆家婚宴排錯了座位就心生郁結(jié)，婚后老公就離不了“偏心眼”的評價。

想少了。也就是一根筋，什么事都非黑即白、沒有回旋的余地。在網(wǎng)絡上，有個被丈夫和“小三”氣得自殺的女子一度被炒得沸沸揚揚，有專家分析，她的問題就是把生活的全部賭注壓在了感情上。

想壞了。事情有兩面，卻只想到糟糕的一面。從前有個愛操心的老婆婆，她的大兒子賣傘，小兒子曬鹽，于是晴天老太太就為大兒子發(fā)愁，雨天就為小兒子發(fā)愁，所以每天都高興不起來。

遇事多看積極面

認知療法是一種專業(yè)的心理治療手段，但也其原理也可以用于自身調(diào)整。

想多了的人要找證據(jù)駁倒自己的不合理信念。李婷已經(jīng)給丈夫貼上了“偏心眼”的標簽，現(xiàn)在可以找一些相反的證據(jù)來駁倒自己，比如老公到自己娘家很勤快，回婆家卻很懶。

想少了的人要不斷提醒自己，結(jié)果其實還有其他的可能�；鸩裨谝麓�里燃起來了，還好里面沒有火藥;手指扎了刺，感謝上帝沒扎在眼睛里……

想壞了的人要尋找事物的積極面。經(jīng)過聰明人的點撥，老太太終于醒悟：雨天好賣傘，晴天好曬鹽，兩個兒子都不用愁。

平時的生活當中一定要按照正確的方法來打開我們心中的時間，保護我們的身體更加健康才是最好的，因為這兩個方法也是比較有效的方法給我們的身體帶來的好處也是比較多的，按照上面所說的這樣的方法來改善和解決的話，對于我們的身體帶來的好處也是比較多的，還能夠讓我們的生命更加的健康和長久。