心理健康能維持我們良好的人際關(guān)系并能防治各類(lèi)心理疾病，此外，還能有利于我們的學(xué)習(xí)、生活及職業(yè)生涯。養(yǎng)生專家教你提升自我的人際關(guān)系小常識(shí)。

在學(xué)習(xí)管理自己的情緒之前，首先得覺(jué)察是那一種情緒在影響我們的生活。覺(jué)察是一種生活的體驗(yàn)和真實(shí)的感受，是身為人的尊嚴(yán)，所以不必掩飾自己的情緒感受。

其次，要確認(rèn)引發(fā)個(gè)人情緒的問(wèn)題是什么。你必須正視它，不能逃避或找借口掩飾。然后找個(gè)出口適當(dāng)發(fā)泄，如找同事、同學(xué)傾訴等，當(dāng)然這時(shí)要講究一個(gè)度，以免宣泄過(guò)度阻礙了同學(xué)與同事之間的關(guān)系。

要想提升人際關(guān)系就必須先管理好自我的情緒，應(yīng)學(xué)著自我解嘲及培養(yǎng)幽默感，換個(gè)思維對(duì)待問(wèn)題。愉悅的心情常會(huì)給我們帶來(lái)意想不到的奇妙解決辦法。人際關(guān)系較和諧的人，一般能夠自我解嘲和具有一定的幽默感。