一 聆聽：聆聽并不是保持沉默，而是仔細(xì)聽對(duì)方說什么。想著如何回應(yīng)對(duì)方的話，或者盤算著接下來的話題。

二 停頓：安慰的藝術(shù)在于“在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，說適當(dāng)?shù)脑?rdquo;，對(duì)話時(shí)應(yīng)有時(shí)說，有時(shí)聽。

三 當(dāng)朋友不當(dāng)英雄：幫助別人度過艱難歲月，并不等于將他們從痛苦的處境中拯救出來。支持他們的最基本的方法是：允許對(duì)方哭泣，因?yàn)榈魷I是療傷的過程。

四 給予安慰：給予他們空間去做自己，并認(rèn)同自己的感覺。

五 感同身受：當(dāng)我們?cè)噲D去安慰別人時(shí)，可能會(huì)忘記別人會(huì)察覺我們的內(nèi)心波動(dòng)。面對(duì)面安慰別人時(shí)，我們要分擔(dān)痛苦，善意現(xiàn)身安慰。