恰當(dāng)?shù)淖晕冶┞犊梢悦芮须p方的關(guān)系，同時(shí)也有利于個(gè)人的心理健康。不過(guò)，我們必須認(rèn)識(shí)到“恰當(dāng)”兩個(gè)字，也就是說(shuō)，自我表露也是講技巧的。

剛走進(jìn)職場(chǎng)，特別想快一點(diǎn)和同事們熟起來(lái)，于是，便不惜把自己的小秘密告訴那些同事們，比如，自己在大學(xué)里曾經(jīng)有過(guò)刻骨銘心的初戀，曾經(jīng)為了一個(gè)人如何如何地癡狂等。

誰(shuí)料到，這反而使同事們對(duì)她更加疏遠(yuǎn)，張娜在這新環(huán)境里，顯得越發(fā)孤獨(dú)了。

為什么表露了自己的秘密卻沒(méi)有拉近與同事之間的距離呢?原因是張娜違背了自我表露也需要適度的原則。

一般來(lái)講，如果自我表露過(guò)度，容易給對(duì)方帶來(lái)壓力。因?yàn)樵?a href='http://www.zekewl.cn/xl/rjxz/sjbd/' target='_blank'>人際交往中，是遵循對(duì)等原則的，即我們每個(gè)人心中都有一個(gè)天平，衡量著別人給了我們什么，我們又能給別人帶來(lái)什么。

而一旦自我表露過(guò)度，就會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生壓力，覺(jué)得自己也只有對(duì)你敞開心扉才能維系心理的平衡，但此時(shí)信任關(guān)系并沒(méi)有建立起來(lái)，很多人是不愿意將“私下自我”暴露給不信任的人的，這種情況下，只能選擇回避。

另外，過(guò)度的自我表露還容易讓對(duì)方覺(jué)得你不可信賴，覺(jué)得你可以輕易地表露自己的秘密，也就會(huì)輕易地出賣對(duì)方的秘密，繼而讓信任大打折扣。

那么，在人際交往過(guò)程中我們?cè)撊绾吻‘?dāng)?shù)匕盐者@個(gè)“度”呢?

自我表露的程度相當(dāng)于三個(gè)同心圓，由外向內(nèi)分別為“表面的想法”、“接近內(nèi)心的想法”、“內(nèi)心的想法”，因關(guān)系深淺的不同，自我表露的程度也應(yīng)該不同。比如說(shuō)，和一個(gè)人最初相識(shí)，一般情況下只需表露表面的想法;當(dāng)與對(duì)方的關(guān)系深入發(fā)展并建立起一些信任的關(guān)系時(shí)，表露接近內(nèi)心的想法;而當(dāng)與對(duì)方關(guān)系達(dá)到了非常信任的程度，再表露內(nèi)心的想法。