過(guò)去人們就知道運(yùn)動(dòng)有助于治療抑郁癥，但還不清楚走路等輕松運(yùn)動(dòng)是否有效。這次英國(guó)斯特林大學(xué)的研究人員重新調(diào)查過(guò)去走路和抑郁相關(guān)的研究成果，尋找出迄今為止八項(xiàng)結(jié)論。這些結(jié)論顯示走路對(duì)心理健康起著重要作用。

公布的結(jié)果稱(chēng)，“統(tǒng)計(jì)證實(shí)，走路會(huì)大大改善一定比例人群的抑郁癥狀。”治療抑郁癥需要走多長(zhǎng)時(shí)間合適尚不明確，但是研究人員說(shuō)：“走路具備許多人都會(huì)輕松實(shí)踐的優(yōu)點(diǎn)。”

運(yùn)動(dòng)改善抑郁的機(jī)理尚不明確，英國(guó)艾克賽特大學(xué)專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)研究運(yùn)動(dòng)對(duì)治療精神科疾病效果，他解釋說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能使人分散精力、忘記煩心事，培養(yǎng)自我控制的能力，放松自己促進(jìn)“快感荷爾蒙”的分泌。在室外消磨時(shí)光，能夠有效改善人們的精神狀況。

重要的是，走路不會(huì)有藥物治療的副作用。最近就孕婦服用抗抑郁藥物的是與非，專(zhuān)家們議論紛紛。研究結(jié)果顯示，出生后兒童的自閉癥、高血壓癥狀等 與懷孕期間服用抗抑郁藥物相關(guān)。2004年美國(guó)食品藥品局因就因沒(méi)有公布抗抑郁藥物與兒童自殺率相關(guān)性的信息，受到民眾的責(zé)難。另外還有報(bào)告稱(chēng)，年長(zhǎng)者服 用抗抑郁藥物成為摔倒的誘因。

走路就能改善抑郁的話，持續(xù)治療就會(huì)遠(yuǎn)離這些風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家說(shuō)：“走路的好處是，無(wú)論是誰(shuí)都能參與。”