十幾年前，容易“下班沉默”的人多從事“助人工作”，比如，老師、醫(yī)生、警察。但現(xiàn)在，從事技術(shù)性工作，如IT行業(yè)的人，也容易有類似表現(xiàn)，其嚴(yán)重程度與從事“助人工作”的人不相上下。“下班沉默癥”已經(jīng)跨越職業(yè)界限而存在了。

1、“下班沉默”會(huì)讓人無(wú)心關(guān)注生活細(xì)節(jié)，對(duì)生活失去熱情;2、“下班沉默”會(huì)讓人缺乏情感交流，引發(fā)更嚴(yán)重的心理疾病;3、“下班沉默”會(huì)讓親友間產(chǎn)生隔閡和矛盾;4、“下班沉默”會(huì)讓真正關(guān)心自己的人受到傷害。潛在危害：長(zhǎng)期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的慣性，破壞必要的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥等更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，甚至引發(fā)身體疾病。

已經(jīng)“晚期”了，還有救嗎?

如何改善“下班沉默”影響正常社會(huì)交際的狀況?60.7%的受訪者建議容易“下班沉默”的人努力關(guān)注生活細(xì)節(jié)，尋找生活樂(lè)趣;53.3%的人建議他們多與親友溝通，有助于降壓;44.7%的人建議他們主動(dòng)跳出交際怪圈，重視情感交流;另有44.8%的人建議用人單位進(jìn)行人性化管理，多讓員工和家人在一起;44.2%的人建議親友給重壓下的人更多理解和關(guān)懷。?

上班時(shí)侃侃而談妙語(yǔ)連珠，下班后卻像被按下“靜音鍵”，不跟親友交流，沉默不語(yǔ);酒桌上笑容滿面，家庭聚會(huì)面無(wú)表情，掙工錢時(shí)鉚足了勁，家務(wù)活卻愛(ài)理不理;心慌、噤聲、心煩、火大，上下班時(shí)間“判若兩人”……這些癥狀，被稱為下班沉默癥。

“下班沉默癥”作為一種新的社會(huì)現(xiàn)象，不僅是工作壓力一種成因。“早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)”，切不宜形成“慣性”，“憋成內(nèi)傷”。在調(diào)節(jié)壓力時(shí)，其實(shí)并不用局限于“交談”，可采取一起參加戶外運(yùn)動(dòng)，一起看電影，一起旅游等與人互動(dòng)的方式，替代“獨(dú)自沉默”，往往會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。