我們經(jīng)常對(duì)著鏡子練習(xí)說(shuō)話，可是真的到了現(xiàn)實(shí)中，還是說(shuō)話不連續(xù)，感覺(jué)自己特別沒(méi)有素質(zhì)，這是怎么回事呢，今天小編就來(lái)告訴你怎么克服交往中的心理障礙。

有網(wǎng)友說(shuō)，我有經(jīng)常訓(xùn)練自己的說(shuō)話，也嘗試著開(kāi)口和異性說(shuō)話，可每次面對(duì)異性時(shí)總會(huì)臉紅心跳，談話也往往以失敗而告終。那么，此時(shí)需要掌握一定的交際技巧，當(dāng)你身臨某些交際情境中時(shí)，除了勇敢行動(dòng)之外，還要懂得控制情緒以及掌握一些交往中的談話技巧。

學(xué)會(huì)正確的心理暗示

要克服異性交往障礙，勇敢行動(dòng)很重要。當(dāng)然，你會(huì)說(shuō)，我只要和異性呆在一起就會(huì)很緊張，說(shuō)話老結(jié)巴了。這其實(shí)是緊張心理在作怪，此時(shí)此刻進(jìn)行正確的心理暗示就顯得很重要。

一般情況下，我們給自己的心理暗示是“不要緊張，不要緊張，要冷靜下來(lái)”，不過(guò)，這種首先就暗示自己“不要緊張”的方式反而適得其反，會(huì)讓自己更緊張。因?yàn)榫o張情緒其實(shí)是一種正常的健康的情緒，當(dāng)人類在接受一件新的、有挑戰(zhàn)性的事情而產(chǎn)生緊張感、壓力感是正�，F(xiàn)象。我們的心理暗示應(yīng)該與自身的情緒一致，不應(yīng)該是相逆或者是壓抑性的暗示。只有你正確認(rèn)識(shí)了緊張情緒并接納它，才是最佳的調(diào)整法。

所以不要暗示自己“不要緊張”，正確的心理暗示應(yīng)該是告訴自己：我現(xiàn)在正在做一件對(duì)我來(lái)說(shuō)不是很容易的事情，緊張是很正常的。接納此時(shí)此刻的情緒，然后漸漸的放松自己。

交往中的技巧

在與異性交往時(shí)，情緒上的放松相當(dāng)重要。俗話說(shuō)，女人要有氣質(zhì)，男人要有氣場(chǎng)。這種氣場(chǎng)不僅僅體現(xiàn)為自信和魄力，還在于交往中能給人一種輕松安全的氛圍。對(duì)于不善于與異性交往的男性來(lái)說(shuō)，首先要保持情緒上的放松。至少不要輕易讓人發(fā)現(xiàn)你的緊張焦慮感，說(shuō)話時(shí)，臉紅手抖或者說(shuō)話結(jié)巴等都會(huì)讓效果大打折扣。

其次要有自信，學(xué)會(huì)欣賞自己。如果一開(kāi)始就自我否定，會(huì)自我“折射”出很多負(fù)面情緒，會(huì)不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次，甚至老覺(jué)得別人在討厭自己。如果你是這樣的人，就得馬上調(diào)整了。

如果你的信心比較空洞無(wú)力，可以試著在現(xiàn)場(chǎng)臨時(shí)找到自己的5個(gè)以上的優(yōu)勢(shì)，這是比較實(shí)用快速的方法。此方法充分利用了人的“首因效應(yīng)”，即在人際交往中，我們會(huì)很重視開(kāi)始接觸到的信息(包括容貌、語(yǔ)言、神態(tài)等)，至于后面的信息就顯得不那么重要了。如果能在短時(shí)間內(nèi)給自己強(qiáng)化信心，至少那一瞬間看上去是很自信的。