我們每天都在進(jìn)行著不同的人際交往，好的人際關(guān)系是維護(hù)和促進(jìn)我們心理健康的主要方法。擁有良好的人際關(guān)系可以幫助我們緩解心理的壓力，更能促進(jìn)我們的心理健康，反之，如果我們沒有好的人際關(guān)系，一定會極易讓我們的心理狀況發(fā)生問題。

人際關(guān)系不好或?qū)е掳┌Y

在人的衛(wèi)生保健中，人際關(guān)系起著非常重要的作用。一項(xiàng)發(fā)表于《美國科學(xué)院學(xué)刊》的研究報(bào)告指出，人際關(guān)系對身體健康的影響不容小視，特別是在心臟病、高血壓、癌癥的發(fā)病率上，其作用甚至不亞于飲食和休息。

這是美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)新研究。研究人員通過對122名健康的年輕人進(jìn)行跟蹤觀察研究，并根據(jù)他們的日記來判斷其心情狀態(tài)和 周邊人際關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，保持積極向上的心態(tài)，周圍人能跟自己相處良好且沒有競爭關(guān)系的狀態(tài)，更容易讓人保持身體健康，避免生病。

人際關(guān)系差還會產(chǎn)生心理問題

我們知道，人際關(guān)系對人心理健康的影響有：良好的人際關(guān)系，具有朋友多，人際關(guān)系和諧，因此人們之間可以互相關(guān)心，互相愛護(hù)，互相幫助，這樣就可以降低 心理壓力，化解心理障礙，有利于心理健康。不良的人際關(guān)系則人際關(guān)系惡劣，缺乏知心密友，有話不想說，也不能說，只有把所有的問題都壓抑在心中，這樣，產(chǎn) 生的問題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大起來。這樣就很容易產(chǎn)生心理障礙。

稍微注意一下，我們還會很容易發(fā)現(xiàn)， 那些性格內(nèi)向的人群很容易產(chǎn)生心理障礙，而那些性格外向的人則不容易。那是因?yàn)槿酥灰�是活的、正常的，都會產(chǎn)生心理問題和心理障礙。但是性格外向的人，他 會把自己的問題說出來，把問題及時(shí)的渲泄出來，所以就不容易把問題積累起來，以至產(chǎn)生較大的心理問題。但是性格內(nèi)向的人卻不一樣，因?yàn)樗麄儼咽裁磫栴}都藏 在自己心里，這樣，他們的問題就不能得到及時(shí)的渲泄，因此，問題就有可能越積越多，最終以心理障礙的形式暴露出來。所以，性格內(nèi)向的人比較容易產(chǎn)生心理障 礙。

如何調(diào)理人際關(guān)系?

第一 尊重他人

尊重他人是中華文化五千年文明所倡導(dǎo)的一種美德。自尊心是人人都擁有且對人人來說都是十分重要的內(nèi)心情感。人與人之前的情感是相互的，只有學(xué)會尊重他 人，才有可能收獲他人的尊重。一個懂得尊重他人的人，往往會獲得人們的稱贊與認(rèn)可。因此，要在社會上很、要在職場中很好的生存下去，尊重他人必然要成為為 人處世的第一大原則，成為立足職場之根本。