在我們?nèi)粘�溝通交流中，都被灌輸要有禮貌，常說“謝謝”、“對不起”等等。我們從小就知道這樣說是對的，但是對其重要性不甚了解。很多時候，我們養(yǎng)成了隨口說“謝謝”的習慣，這是值得表揚的，但是更加重要的是在我們說謝謝的同時需要我們心懷感恩，只有當你真心感激對方的幫助時，你所說的“謝謝” 才是有價值的。它不僅讓你心情愉悅，還有其他你意想不到的好處。

心理學家表示，常說“謝謝”，不僅使人變得有禮貌、有教養(yǎng)，還對自己身心健康的發(fā)展有幫助�？茖W研究表明，生活態(tài)度積極向上，處處心懷感激的人，除了有更高的幸福感、健康的身體，與人相處也會更加融洽。這種感恩的心態(tài)往往使他們有著積極樂觀的生活態(tài)度，面對壓力與困難時也能平穩(wěn)度過。

當然，除了表達感激之外，常說“謝謝”也是對對方行為的一種正面鼓勵(就像Sheldon模仿巴普洛夫的條件反射，當Penny做出讓他滿意的事情時，他會給與Penny巧克力作為正向刺激)，這種鼓勵會讓對方感覺到自己的價值，當然，下一次開口請他幫忙的時候，不被拒絕的概率也會高一些。

可實際上，許多人并不善于表達他們的感激之情，又或者“謝謝”成了不痛不癢的口頭禪，總讓對方甚至自己都感到不自在。那么，如何讓自己善于說“謝謝”呢，這還是有一些“技巧”的。

關鍵在你的態(tài)度。一定要記住，表達你的感激不是什么表面文章，而是你真的需要感激。這種感激應當是來自你的內(nèi)心的。所以，你表達自己的感激之情的時候，一定要真誠。握住對方的手，真正發(fā)自內(nèi)心的一句“謝謝”，也許遠比你長篇大論的展示語言技巧的演講更能讓人感動。

表達要自然。表達你的感激之情的時候，一定要是你的話清晰而自然，不要吞吞吐吐，含糊其辭，那樣會給對方做作的感覺。你需要表達你的感激的時候，一定是別人做了對你有幫助的事，你是受益者，所以你的感情應當是充滿快樂的。

直視對方。在互相注視的時候，交流通常比較容易進行。所以，表達你的感激的時候，最好是專注的注視著對方，這樣你的話才顯得是出于真心的，你的感情才顯得真摯。

引用對方的名字。在感謝的時候，不要忘記對方的名字。“謝謝你!”和“謝謝你，小美!”的效果是完全不同的。尤其是你們并不是太熟悉的時候。

人們的溝通除了真誠還需技巧，如何最完美地表達感謝，你學到了嗎?當然，有很多人天生靦腆，不懂得用語言表達自己的感謝，這種情況下，建議先從善意的微笑開始練習，對于給予你幫助或是友好的人展現(xiàn)最誠摯的微笑，對方一定能感受到你的心意。