與他人交流的過(guò)程中，個(gè)人內(nèi)心的自信、自尊至關(guān)重要，如果想要處理好人際關(guān)系，適當(dāng)?shù)淖宰鸷妥孕藕苡斜匾�，能幫助我們緩解壓力和焦慮。

也可以幫助我們平復(fù)心靈的創(chuàng)傷比如說(shuō)： 遭到拒絕或是遭受挫折(你的自尊此刻充當(dāng)著情感免疫系統(tǒng))。

現(xiàn)在一項(xiàng)研究表明：增強(qiáng)你的自尊心有助于提升你的人際關(guān)系，并且更為令人驚奇的是，同時(shí)也有助于提升你伴侶的人際關(guān)系。一份發(fā)表在《發(fā)展心理學(xué)》期刊上面的文章表明隨著時(shí)間的變化，自尊是如何影響夫妻對(duì)于他們感情的滿意度。研究采用了兩個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)，一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)中包含一百對(duì)夫妻，一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)中包含一千對(duì)夫妻。數(shù)據(jù)采集包括兩個(gè)方面：個(gè)人自尊的評(píng)估和他們對(duì)于感情的滿意度。分別是在12年內(nèi)和15年內(nèi)采集幾次。

由于發(fā)生在生活中的事件可以強(qiáng)烈的影響到夫妻雙方的自尊心和他們感情的幸福感。研究人員采用統(tǒng)計(jì)的方法來(lái)控制一些變量，比如說(shuō)年齡，健康和就業(yè)狀況(這些都是可以影響雙方的自尊心和幸福感)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，一對(duì)夫妻的自尊心越高，他們之間的感情就會(huì)越幸福。同時(shí)他們也發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間的變化，自尊心的變化也會(huì)影響到夫妻二人的感情。具體來(lái)說(shuō)，自尊心的增長(zhǎng)預(yù)示感情滿意度的提高，而自尊心的下降預(yù)示著感情度的降低。

值得注意的是，在自尊心是如何改變夫妻關(guān)系的滿意度中，與性別差異沒(méi)有影響。女性的自尊心對(duì)于關(guān)系滿意度沒(méi)有那么重要，男性反之亦然。

另一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)是每一對(duì)夫妻自尊心的相似性(不管夫妻雙方是具有強(qiáng)的自尊心還是弱的自尊心，不管他們的自尊心是一個(gè)強(qiáng)還是一個(gè)弱)并不影響增進(jìn)他們關(guān)系滿意度。

許多心理學(xué)家觀察到的這些發(fā)現(xiàn)使得這一現(xiàn)象更加確信。也就是，當(dāng)單個(gè)人的自尊心增強(qiáng)時(shí)，那么這些人在人際相處中會(huì)變的樂(lè)觀，同時(shí)他的配偶也會(huì)變得樂(lè)觀。同時(shí)，當(dāng)生活的事件使得自尊心減弱時(shí)，同時(shí)這種改變也會(huì)伴隨著他們對(duì)于他們感情的滿意度。

個(gè)人的自尊與感情的滿意度相互聯(lián)系、相互作用，不管是情侶還是朋友的一方提高他的自尊心對(duì)夫妻都是頗有益處的。想要和諧的人際交往，關(guān)注自己的內(nèi)心也是很有必要的。