■解決方案（一）

　　■要想改變命運必須調(diào)整性格發(fā)言者/心理咨詢師游涵

　　讀過您的自我闡述，看得出，您希求理解。但我想請您首先再回顧一下自己的陳述風(fēng)格：“所謂的競聘”、“部門經(jīng)理的騷擾”、“總經(jīng)理不理解”……也就是說，單位對您總是不認(rèn)同的、不理解的，甚至是有敵意的。

　　在此，我先給您講一個故事：有一個年輕人到某單位求職，進門時，問看門老大爺。

　　年輕人：請問老先生，您在這家單位工作多久了？

　　老大爺：我在這里已經(jīng)工作三十多年了。

　　年輕人：那您一定非常了解這家單位的情況，您說說，這里的人如何？

　　老大爺：你過去在哪里工作呢，你那里的人又如何呢？

　　年輕人：哎呀，提起我們那里的人，我就煩，他們都急功近利，都很自私，他們天天琢磨著如何整人……我就是因為在那里太難受，才決定換到這里。

　　老大爺：年輕人，告訴你，我們這里的人，比你原來單位的那些人還要壞……

　　年輕人灰溜溜地走了。

　　不久，又有一位年輕人走過來問老大爺。

　　年輕人：請問老先生，您在這家單位工作多久了？

　　老大爺：我在這里已經(jīng)工作三十多年了。

　　年輕人：那您一定非常了解這家單位的情況，您說說，這里的人如何？

　　老大爺：你過去在哪里工作呢，你那里的人又如何呢？

　　年輕人：說起以前的單位，我真是舍不得離開他們！他們都很樂于幫助人，他們的熱情讓我感動。如果不是因為我搬家，我真不愿意離開他們……

　　老大爺：年輕人，告訴你，我們這里的人，比你原來單位的那些人還要熱情，他們都會更加樂于幫助你。

　　我曾經(jīng)接觸過一個年輕人。他說，他換過四家單位，但每一家領(lǐng)導(dǎo)不是作風(fēng)不正派，就是沒有水平，他甚至說還有個別的女性主管總想占他的便宜，吃他的豆腐。后來經(jīng)過深入咨詢，才了解到他的父母長期不和，他總處于幫助母親和父親作對的角色。于是，他把這份經(jīng)驗延續(xù)下來――領(lǐng)導(dǎo)與父親的權(quán)威性一致，所以他總看不慣上司；而與母親過分親近的經(jīng)驗，又讓他與女性領(lǐng)導(dǎo)之間不會保持界限分寸……如果就事論事來看，也許他的正義感無可厚非，可是，他的這份經(jīng)驗已經(jīng)深入性格，構(gòu)成了他為人處事的世界觀。這世界觀會體現(xiàn)于平時的舉止言談、衣著打扮，甚至目光流盼之中。

　　因沒有現(xiàn)場交流，故無法針對您的情況進行具體分析。但我想，無論處于何種環(huán)境，反省是第一要務(wù)！當(dāng)您把自己搞清楚了，相信自己，一定能拿出比任何心理醫(yī)生都要高明的解決方案。因為，沒有人可以改變環(huán)境，唯一能改變的，只有我們自己。進而，請記住一句名言：性格決定命運。同時還有后半句：要想改變命運，就必須調(diào)整性格。

　　■解決方案（二）

　　■關(guān)鍵是對付“性騷擾”發(fā)言者/那七

　　“工作努力、勤奮，不挑肥揀瘦結(jié)果還是免

　　不了被‘淘汰’”。我看了這位朋友的訴說，結(jié)論只有一個：你是個稱職的好同志，有問題的是你上司，如果你還想在這兒干下去，關(guān)鍵是“如何對付‘性騷擾’”。

　　職場不僅能帶給人財富和快樂，亦能強加給人創(chuàng)傷和屈辱，對處于弱勢地位的女性來說更是如此。與無恥之徒斗智斗勇是職業(yè)女性的必修課，行得端做得正也是職業(yè)女性自身必須具備的風(fēng)范。有幾個注意事項供你參考：

　　一是不害怕、不逃避。有陽光就會有陰影，只要有職場就會有對女性想入非非的男人。職業(yè)女性不應(yīng)對此手足無措，辭職無疑是因噎廢食，自己要想在職場求得生存和發(fā)展，就必須學(xué)會有理有力地防范應(yīng)付。再說了，如果好人跑了，壞人會更得意，以為全世界女孩兒都是他的“手下敗將”，有可能接著禍害下一個女孩兒，就當(dāng)是“為民除害”，你當(dāng)一次戰(zhàn)士。

　　二是表情、行為不能曖昧。職場美女一定要學(xué)會適當(dāng)?shù)亍安孛馈�，盡量展示自己理性聰慧干練的一面。而理性干練的白領(lǐng)麗人，男人即使有色心也沒有色膽。對于職業(yè)女性，社交是工作的一部分，有些邀約是無法回避的。記住幾個原則：赴工作之約時不要濃妝艷抹，不要穿過于暴露的服裝，特別是在夜晚，這樣會被男性認(rèn)為是調(diào)情的信號；不要撒嬌、不要做小鳥依人狀，不與男性談私生活。我離婚的女同事說好幾次她發(fā)現(xiàn)男人一聽說她離婚了，立刻表現(xiàn)“性騷擾”，也許是覺得她需要男人，也許是覺得她沒有丈夫后援可以“輕浮”。女人喝酒一定要適中，永遠(yuǎn)不要把他帶到你獨居的寓所。

　　三是不要貪小便宜。不要輕易接受異性的饋贈，牢記“世界上沒有免費的午餐”的道理。清醒看待與自己工作業(yè)績不相符的獎勵、提拔背后可能潛伏著的危機。很多性騷擾都發(fā)生在老板為你提職加薪，客戶同意跟你簽署對你有利的合同，或某個權(quán)勢男人向你提供幫助和照顧的時刻。有些男人有著近乎卑鄙的交換邏輯，所以職業(yè)女性應(yīng)牢記“無欲則剛”。

　　四是留意證據(jù)。色老板發(fā)到你電子信箱里的黃色圖片、手機里的黃色短信都留著，報上公布了舉報電話，抄下來放好，等待時機。前一陣熱熱鬧鬧講到×演員狀告×導(dǎo)演的報道，我注意到這個女孩兒很有策略，留下幾個月前這個導(dǎo)演發(fā)的短信，明眼人都看明白曖昧味道。時機成熟時這些都是很厲害的殺手锏。

　　職場上性騷擾者并不是十惡不赦的混蛋，相反他還很可能是很要臉面的“成功人士”，他們實施性騷擾的過程很大程度上取決于女性的態(tài)度，一般都有由淺至深的試探，如果你堅決說“不”他就會知難而退。

　　怎樣才能在不損害自己、保住職位的情況下讓他聲名狼藉，以上只是參考，就看你怎么做了。如果還不行，這個地方不是久留之地，走了也不后悔。

　　■解決方案（三）

　　■化解心靈沖突保持向上心態(tài)發(fā)言者/徐東

　　如何幫助曉女士減輕苦惱或解決曉女士提出的“在這樣的陰影籠罩下，面對如此一個作風(fēng)不正、不實事求是的部門經(jīng)理，如何擺脫屢屢被中傷的境地，創(chuàng)造良好的工作局面呢？又如何去證明自己的價值呢”。

　　心理沖突是曉女士痛苦、苦惱的根源�，F(xiàn)實發(fā)生的或已存在的諸如性騷擾、競聘下崗的現(xiàn)實與自己強烈的不接納導(dǎo)致嚴(yán)重沖突，沖突的結(jié)果必然導(dǎo)致煩惱。減少煩惱重要的是減少沖突的張力，而化解沖突、減弱沖突的方法無疑包括兩個方面，一是解決現(xiàn)實遇到的現(xiàn)實問題，二是接納現(xiàn)實、調(diào)整自己的心態(tài)。

　　拒絕性騷擾，消除性騷擾對自己的干擾，也許這是最重要的。曉女士是追求“自強、自愛、努力工作的人”，是不接納、反感性騷擾的人，因此，曉女士要對騷擾者敢于、明確地說“不”，表明自己拒絕騷擾的態(tài)度，同時采取其他更多的有效方法使騷擾者知曉騷擾她人可能帶來的代價，使騷擾者不敢輕舉妄動，這樣就會避免騷擾而帶來的苦惱。

　　苦惱的化解有時需要以解決實際問題為前提，相信曉女士一定能夠解決騷擾對自己的影響。然而有些煩惱并非與實際問題的解決相聯(lián)系。曉女士下崗后，通過自己的努力進入新的工作單位，按理說工作已經(jīng)解決，重新獲得工作也體現(xiàn)出曉女士的能力與價值，然而，從曉女士來信中可以看出過去競聘下崗的經(jīng)歷仍對其心理有一定影響，并有一定的煩惱成分，甚至懷疑自己的價值，這就涉及到減少煩惱的另一種方式，那就是接納現(xiàn)實、努力調(diào)整自己的心態(tài)的問題了。

　　“人生在世不順心的事十有八九”，“煩惱由心生”，減少煩惱歸根到底要靠自己，更要完善自我。多看壞事的光明面、從垃圾中淘寶，“事情本來可能更糟”“想一想更倒霉的人”；相信事情會發(fā)生變化、甚至?xí)�因禍得福，如沒找到工作，也許更好的工作在等待你，其實你找到工作的本身就說明了這一點；“事發(fā)已畢、著眼未來”，別自暴自棄；用建設(shè)性的方法解決問題，而不是制造問題，專心解決問題而不是沉溺于問題中。文學(xué)家梭羅說過：“你怎么想自己，也就決定了你的命運”，因此要保持向上的心態(tài)。

　　我們避免不了煩惱，煩惱需要排解。要善于利用社會支持資源，努力獲得支持、提高支持感受，包括熱線電話、網(wǎng)絡(luò)咨詢，當(dāng)然也包括現(xiàn)在使用的平面媒體的作用。