近日，一項心理調(diào)查顯示，參加工作第五年成為職場人類的心理分水嶺，這一年有心理健康問題的人比例最高，為30.4%。而第六年開始，這一比例就逐年下降。心理專家指出，步入職場第五年一般正值30歲光景，心理年齡上的成熟和職場快節(jié)奏的生活，以及不斷增加的心理壓力都易使人產(chǎn)生一系列的不協(xié)調(diào)。此外，30歲左右的人們積累了工作能力后，如果未獲晉升，也會不可避免地出現(xiàn)心理緊迫感，心理學家稱之為“亞快樂”，也叫“五年之亞”。

    化壓力為運動力

    工作剛進入第五個年頭，Nancy已經(jīng)覺得自己快承受不住了�！肮ぷ鲙啄晗聛�，我對朝九晚五的工作狀態(tài)從一開始的新鮮，到慢慢習慣，再到無力改變的無奈，現(xiàn)在已經(jīng)演變成一種厭煩、排斥的情緒了�！毕嘈糯蠖鄶�(shù)的上班族們都同Nancy一樣，由這種日積月累的單調(diào)和枯燥所形成的壓力已逐漸達到了一個看似無法忍受的極限，從而開始想要尋找發(fā)泄通道來進行舒緩和減壓。

    “在朋友的建議之下，我開始了有規(guī)律的自我運動�！盢ancy說這是白領(lǐng)們減壓的首選。“一開始我以為只要經(jīng)常讓自己參加一些運動量大的項目，然后出一身大汗就行了，但朋友及時制止了我，告訴我那樣并不能起到排解壓力的效果，只會增加身體的疲勞，適得其反�！盢ancy現(xiàn)在的定期運動包括跳繩、跳操、打乒乓球等。她說這些運動不僅是自己喜歡的，而且運動量小、易操作，每次運動下來后不會特別累，反而覺得精神大振，食欲也大增。

    不過，她也提醒大家，每次運動的時間最好掌握在半小時左右，否則會導致過度疲勞或興奮，對身體還是不好。另外，運動結(jié)束后一定要及時沖澡，以免染上感冒。

    白領(lǐng)哭吧哭吧不是罪

    如今，除了借助運動和依靠“破壞”來減壓外，都市人迫切需要發(fā)泄的需求，使得城市里甚至開出了哭吧一類的娛樂場所