激烈的競(jìng)爭(zhēng)，讓白領(lǐng)階層也有自己的煩惱，不僅來自生理的，更有來自心理的。節(jié)奏緊張的工作、眾多的應(yīng)酬，白領(lǐng)人士往往無暇顧及自己的健康。從今天起，日?qǐng)?bào)會(huì)所開辟“白領(lǐng)健康知識(shí)講座”欄目，邀請(qǐng)相關(guān)專家對(duì)常見的“白領(lǐng)病”做詳細(xì)講解，開具切實(shí)可行的藥方，為您排憂解難。此外，還歡迎您拿起手中的電話撥打黨報(bào)熱線９６２２１１，讓我們共同來關(guān)注白領(lǐng)健康。

　　警惕“第三狀態(tài)”

　　日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)，需要我們?nèi)�力以赴面�?duì)各種各樣的挑戰(zhàn)。但長(zhǎng)時(shí)間精力充沛地工作和生活并非易事。相反，許多人都有過情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動(dòng)、注意力不集中的經(jīng)歷，有人甚至長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況。可到醫(yī)院檢查卻發(fā)現(xiàn)不出任何問題。醫(yī)學(xué)上將這種介于健康和疾病之間的邊緣狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”。

　　醫(yī)患對(duì)話

　　在我市某外資企業(yè)上班的李先生打進(jìn)本報(bào)熱線稱，他是該企業(yè)營銷部主管，雖然拿著讓人羨慕的高薪，但快節(jié)奏的工作卻讓他倍感身心疲憊，常常是下班后還不能擺脫上班的狀態(tài)，這對(duì)他的生活品質(zhì)產(chǎn)生了不可估量的影響。為此，本報(bào)熱線專門請(qǐng)來了四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心的心理專家周茹英，為李先生進(jìn)行了一次心理輔導(dǎo)。

　　李先生（以下簡(jiǎn)稱李）：周老師，自從２００２年上班以來，每天高運(yùn)轉(zhuǎn)的思維讓我在下班后都不能放松，總覺得自己還處于上班的狀態(tài)。

　　周茹英（以下簡(jiǎn)稱周）：那你在下班后還有公事嗎？

　　李：有啊，公司經(jīng)常有事打電話找我，特別是和朋友聚在一起休閑時(shí)，當(dāng)手機(jī)鈴音一響起，一看是公司的電話，心里就特別煩，不想接聽……但現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)這么激烈，壓力也很大，萬一公司有什么急事，只得硬著頭皮接。可每次接完電話后，都想將手中的手機(jī)扔掉。時(shí)間長(zhǎng)了，心里更加急躁，脾氣也大了。

　　周：我能體會(huì)，那你為此進(jìn)行過一些放松自己的嘗試嗎？

　　李：沒。心情煩躁時(shí)最多就和幾個(gè)哥們出去喝酒解悶，醉了，也就忘了煩心事。

　　周：這樣解決問題嗎？

　　李：酒醒后心里還是煩。

　　周：其實(shí)，像你的煩惱很多人都有，是一種職業(yè)病，需要對(duì)心理進(jìn)行調(diào)整。任何事情都有正反面，你不妨這樣想，公司有事找你，說明公司信任你。當(dāng)你理解成公司信任你而非煩你的時(shí)候，你就會(huì)覺得自己對(duì)公司很重要，油然生出自豪感，而自豪感卻能鼓舞人心，給人力量，催促你不斷前進(jìn)。將反面的事情換成正面角度來看，在醫(yī)學(xué)上，這種治療方法稱為認(rèn)知療法。當(dāng)然，在你心情很糟糕的時(shí)候，不妨靜坐一會(huì)兒，然后找個(gè)氣氛溫和的咖啡廳，聽聽柔和的音樂。周末可以和家人、朋友出游放松放松，適當(dāng)讓自己休息就是放松自己最有效的方法。

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，人們都有或這或那的煩惱，但出現(xiàn)煩惱，我們不應(yīng)躲避，不能避讓，而應(yīng)正視。發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)咨詢心理醫(yī)生，由心理醫(yī)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，采取科學(xué)措施，盡量將小的心理問題“扼殺”于搖籃中，做個(gè)心理健康的現(xiàn)代人。