有資料顯示，當(dāng)今世界范圍內(nèi)的抑郁癥很可能成為除心臟病外最大一種疾病。而北京人的精神狀況不容樂(lè)觀，抑郁癥的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。

　　其實(shí)又何止是抑郁，焦慮、易怒等等糟糕的情緒就像家常便飯一樣困擾著很多人。更令人擔(dān)憂的是，人們除了常把“煩著呢”掛在嘴邊以外，對(duì)這些負(fù)面情緒的認(rèn)知甚少，更不要說(shuō)找到對(duì)付的方法。

　　另一方面，無(wú)論是抑郁，還是焦慮和發(fā)怒，它們出現(xiàn)的同時(shí)還伴隨著各種各樣的明顯的生理反應(yīng)。也就是說(shuō)，惡劣的情緒很容易引發(fā)身體的不適，甚至疾病的產(chǎn)生，進(jìn)而造成一種身心交織的惡性循環(huán)。

　　現(xiàn)實(shí)中，我們很難完全沒(méi)有負(fù)面的情緒，劃分是否成為“病癥”的界限，就是要看“積極”和“消極”誰(shuí)占據(jù)主導(dǎo)地位。而調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的方式是因人而異的，首先，我們還是應(yīng)該“認(rèn)識(shí)”它們、承認(rèn)它們的存在，之后才有可能找到消解的方法。一份好心情，無(wú)疑也是高品質(zhì)生活的標(biāo)志之一。

　　抑郁--女性更易患抑郁癥

　　1.荷爾蒙的影響

　　荷爾蒙的變化與情緒的變化有著直接的聯(lián)系。即使懷孕和生產(chǎn)完全順利，對(duì)孩子也很喜歡，女性的精神仍然有可能在產(chǎn)后墜入黑洞之中。

　　女性在月經(jīng)之前或月經(jīng)當(dāng)中如果有些“瘋癲”--經(jīng)期綜合征，也會(huì)使女性陷入抑郁癥。

　　2.對(duì)光線的敏感

　　有研究顯示，女性對(duì)光線變化的心理反應(yīng)明顯比男性強(qiáng)烈。所以研究“冬季抑郁癥”的專家發(fā)現(xiàn)，此類抑郁癥中女性的發(fā)病率比男性高出3倍。

　　3.家庭的負(fù)面影響

　　抑郁癥和家庭狀況顯然是有聯(lián)系的。已婚男子受抑郁的困擾要比未婚男子少。而已婚女性的情況正好相反———婚姻的緊張狀態(tài)和對(duì)夫妻關(guān)系的不滿意、婚姻中的矛盾、配偶的不忠誠(chéng)、對(duì)妻子的不理解等，都意味著女性在婚姻中比男性承受著更大的壓力。

　　有資料顯示，女性比男性更需要親情。她們對(duì)親近和密切的關(guān)系有著強(qiáng)烈的需求，但這種需求往往被社會(huì)輿論貶低為“依賴性”。實(shí)際上，女性常常被禁閉在一種自相矛盾的狀態(tài)中：社會(huì)期望女性能夠在營(yíng)造關(guān)系中起主導(dǎo)作用，同時(shí)又貶低建立密切關(guān)系的重要性。而這種矛盾狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。

　　4.不善遺忘

　　有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，女性記住消極事物的數(shù)量要遠(yuǎn)比男性多。而且女性遇到不順利的事時(shí)更喜歡“冥思苦想”———對(duì)自己當(dāng)前、過(guò)去和未來(lái)的思維都是消極的。不愿意采取恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)以改善自己的情緒，或者建立可以控制局面的感覺(jué)。很難找到解決問(wèn)題的響應(yīng)方法。 

　　5.對(duì)年齡的懼怕

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，女性患抑郁癥的危險(xiǎn)也在增加。特別是那些把自身價(jià)值更多地放在外表的女性。

　　6.對(duì)外貌變化的恐慌

　　很多女性，當(dāng)她們發(fā)現(xiàn)自己的外貌和公眾標(biāo)準(zhǔn)不相符合時(shí)，如青春的失去、皺紋的生長(zhǎng)、身體發(fā)胖、肌肉的松弛等，就會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。厭食、暴食或持續(xù)節(jié)食等，都是絕望的企圖應(yīng)付抑郁所采取的手段。