個(gè)案：強(qiáng)是一名高層管理人員，工作壓力很大，有時(shí)他真想拋開一切好好放松一下。由于他的業(yè)績突出，最近公司獎(jiǎng)勵(lì)他外出度假一個(gè)月。誰知他卻怎么也輕松不起來，毫無緣由地焦躁不安，迷迷糊糊，不知自己腦子想些什么，整天憂郁煩悶。

　　剖析：當(dāng)一個(gè)人長期處于嚴(yán)重的壓力之下，而突然置身于一個(gè)毫無刺激的狀態(tài)之下時(shí)，往往會(huì)在解除緊張后引起精神的失常，這的確是一種很有趣的現(xiàn)象。

　　在平時(shí)工作生活中，對(duì)易于引起壓力的原因如能去除則應(yīng)早日設(shè)法去除。但是在人的生存中，壓力雖然也會(huì)誘發(fā)身體病癥和神經(jīng)衰弱癥，但并非一無是處，因?yàn)橛袝r(shí)候我們需要某種程度的壓力，否則反而會(huì)發(fā)生呆滯現(xiàn)象和神經(jīng)衰弱等癥。心理學(xué)家們曾作過這種試驗(yàn)，他們隔斷了一切容易引起精神壓力的刺激，結(jié)果受驗(yàn)者反而產(chǎn)生不安的焦慮感，并且產(chǎn)生種種幻覺。由此可知，如果只是消除原有的刺激，我們還是無法解決精神衰弱癥的所有問題，那么應(yīng)如何是好呢?

　　首先我們必須充分了解各種壓力，同時(shí)也要認(rèn)識(shí)布滿在自己周圍的壓力是哪種性質(zhì)；另外還要對(duì)自己的精神世界作正確的洞察，并且以彈性態(tài)度去應(yīng)付環(huán)境。因此有時(shí)我們必須避免過多的刺激，但是如果刺激太少時(shí)，我們自己還要設(shè)法增加一些適當(dāng)?shù)拇碳ぁ��?duì)那些只能在工作中尋求生存價(jià)值，平時(shí)毫無任何嗜好也不懂得休閑活動(dòng)者來說，休息日就是他們痛苦的時(shí)候，因?yàn)槟菚r(shí)他們失去邁向目標(biāo)的斗志，以致形成消極的乏力狀態(tài)。所以我們必須時(shí)刻保持充滿希望和活力的生存態(tài)度，追求勞動(dòng)和余暇的平衡，經(jīng)常對(duì)自己的未來設(shè)定某些希望，并且做一些肯定自己生存價(jià)值的事，以便克服種種突如其來的精神危機(jī)。