如果你遭受敏感癥的痛苦的話，你一定非常清楚，壓力給敏感癥帶來的長期的不好影響。敏感癥癥狀出現(xiàn)的時候，呼吸困難，而且會導(dǎo)致睡眠不好。睡眠不好很容易導(dǎo)致疲勞和一系列的問題。用來治療敏感癥的藥物有可能導(dǎo)致反胃，身體動力不足，甚至煩躁不安。這個時候最美好的事情就是痛苦減輕，癥狀消失。

　　壓力與敏感癥的關(guān)系

　　壓力是身體對身體內(nèi)部和外部的變化所做出的反應(yīng)，它妨礙了生活的正常平衡。事實上身體上所有的系統(tǒng)，比如消化系統(tǒng)，心血系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)等等都要做出相應(yīng)的改變來應(yīng)對壓力。

　　當(dāng)身體深受重壓的時候，身體里就會釋放荷爾蒙和其他的化學(xué)激素，包括組胺。就是這種強大的化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致敏感癥癥狀的出現(xiàn)。即使壓力沒有真正引起敏感癥癥狀出現(xiàn)，但是隨著壓力增加，組胺在血管中積累增加，也會相應(yīng)的加劇過敏反應(yīng)。

　　美國洛杉磯的一位著名的耳鼻喉醫(yī)生說，壓力和敏感癥是聯(lián)系非常緊密的。隨著敏感癥頻繁的季節(jié)來臨，與敏感癥關(guān)系密切的其他問題也隨之而來，比如晚上睡覺斷斷續(xù)續(xù)，疲乏。這些也會讓你煩躁不安，希望減輕壓力，驅(qū)走敏感癥癥狀。雪上加霜的是，連續(xù)幾個星期里，打噴嚏，咳嗽，鼻子堵塞是常有的事情。這些都將身體正常的抵抗能力消耗掉。持續(xù)幾個星期甚至幾個月的壓力之下很容易促使身體釋放皮質(zhì)醇。這個物質(zhì)在體內(nèi)積累和持續(xù)一段時間就是影響身體的免疫細胞的功能。免疫系統(tǒng)的功能也會相應(yīng)的受到影響。這個時間，細節(jié)和微生物乘虛而入，那樣的話，有可能給身體帶來意想不到的疾病。

　　壓力導(dǎo)致敏感癥癥狀的產(chǎn)生？

　　有關(guān)權(quán)威專家已經(jīng)為壓力會給免疫系統(tǒng)帶來的影響提供了可靠的證據(jù)。

　　其中一個研究是在參加期末考試的45個醫(yī)學(xué)學(xué)生身上進行的。目的是看看壓力是否會給身體的抵抗力帶來消極影響。實驗大概是這樣進行的，先讓這些學(xué)生在期末考試壓力之下復(fù)習(xí)3到4個星期，在考試的時間中給他們注射肝炎疫苗，看看他們的免疫反應(yīng)情況。對照組的同學(xué)是在輕松環(huán)境下進行的-沒有壓力，沒有考試。結(jié)果顯示壓力下的同學(xué)對疫苗的免疫反應(yīng)要弱很多。敏感癥癥狀是一種過免疫反應(yīng)�？茖W(xué)家在大約35-45年前才真正明白明白敏感癥的醫(yī)學(xué)機理。對于敏感癥是由遺傳還是環(huán)境造成的，現(xiàn)在還不得而知。

　　設(shè)法減輕壓力，治愈敏感癥

　　有些科學(xué)家認為不太可能通過減輕壓力從而達到治愈或者減輕敏感癥癥狀的目的。他們認為，在經(jīng)過幾個星期的打噴嚏，個人身體的免疫系統(tǒng)已經(jīng)被消耗的差不多了。這個時間，去睡覺或者適當(dāng)?shù)男菹⑹菍ι眢w最好的恢復(fù)，也是最好的壓力減輕的療法。

　　但是也有些科學(xué)家持不同觀點，他們認為敏感癥會加劇壓力的積累。出現(xiàn)敏感癥癥狀的時候，個人是無法集中精力完成任務(wù)的，這個時間處理問題的能力也相應(yīng)的下降。當(dāng)人們跑步的時候，會感覺呼吸更加順暢。因為在跑步的時候，體內(nèi)會分泌出腎上腺素。這個激素在壓力的狀態(tài)下也會產(chǎn)生，而且它會是呼吸更加順暢而不是影響呼吸。

　　當(dāng)敏感癥癥狀讓你寢食難安，煩躁不安的時候，考慮下下面減輕壓力的辦法吧：

　　● 找出是什么原因讓你倍感壓力，然后想辦法解決。如果是過度勞累，想辦法將工作分給別人去做。尤其是在敏感癥頻繁發(fā)作的季節(jié)。如果壓力來自自身，想辦法讓自己輕松。

　　● 每天晚上擁有足夠的睡眠。待在床上，多休息對于恢復(fù)身體，保障平衡和治愈敏感癥都是大有益處的。

　　● 將自己的工作分類，分清輕重緩急，給自己放松休息的時間。

　　● 每天鍛煉。即使在自己十分繁忙的時間，也要抽出時間鍛煉，哪怕是散散步也是不錯的。鍛煉讓人減少壓力激素的釋放，讓人很輕松自在。請記住，鍛煉會讓身體產(chǎn)生腎上腺素，讓你呼吸更加順暢。

　　● 學(xué)著冥想。每天擁有一兩次20分鐘左右的冥想會幫助你減輕壓力，感覺輕松無比的。

　　● 持續(xù)吃一些治療敏感癥的藥物。這個聽起來好像不是減輕壓力的好辦法，讓人聽起來很吃驚。壓力會讓人緊張和沮喪，而這些人對于藥物是有抵抗心理的。那么就循序漸進吧。

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