生活中有些人比較含蓄、靦腆，這本是中國人的性格傳統(tǒng)，可放到職場上卻可能帶來麻煩，這其中最具代表性的應屬上司恐懼癥。時下很多在商務樓上班的白領，就有因懼怕遇到上司，以至于寧可爬樓梯也不坐電梯的現(xiàn)象。那么關于這種上司恐懼癥心理治療方法有哪些呢?

一、上班族坐電梯的尷尬苦惱

與領導在狹小的電梯里獨處，在白領們看來是一種痛苦的煎熬，而領導似乎也很尷尬，沒什么話可說。這段時間大家要么就寥寥幾句話，接著是沉默，要么都愣愣地盯著樓層顯示屏看。

社交恐懼癥心理治療師表示，陌生人之間的距離要保持在1.2米之外，才不至于引起人的不安感。半米到1.2米之間，則是朋友之間的距離，親人、戀人之間的距離最近，為0.5米以內(nèi)。如果人與人之間沒有相應的關系，就貿(mào)然突破相應的距離，就會引起人的不安、反感、戒備等心理反應。

電梯內(nèi)的空間距離已經(jīng)將人拉至朋友間的距離以內(nèi)，在上班的高峰期，則達到親人之間才能容許的距離，感到不安是正常的。如果在這個距離內(nèi)遇到上司，那么平時的不快、恐懼和不適將會得到放大。

二、上司恐懼癥多源于家庭成長環(huán)境

害怕與上司共乘電梯，應歸于對權威的恐懼。這樣的人可能有嚴厲的父母，平時通過拉開空間距離，以達到躲開權威的目的，現(xiàn)在空間距離縮小了，自然無可逃避權威和自己的心理障礙。他面對的實際是自己的心理問題。對這種上司恐懼癥心理治療調(diào)節(jié)可以起效。

三、應對上司恐懼癥的方法

針對上班族的電梯尷尬現(xiàn)象，社交恐懼癥心理治療師給出的建議是，加強心理調(diào)節(jié)和社會適應。由于工作關系，很多單位的上司和下屬交流都比較稀少，下屬碰到上司多少都會產(chǎn)生緊張反應，這是正常的。此時不妨主動禮貌地打招呼，以免上司覺得尊嚴受損。

表示了禮貌以后，剩下的事態(tài)發(fā)展交給上司，這種情況尤其適用于當與上司單獨乘梯的情況。或者想一想工作上或家里的事情，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他方向。

以上為您介紹了一些關于上班族比較常見的上司恐懼癥心理治療方法。如果您在職場上遇到了什么其他心理問題，不妨將給我們的在線心理專家聽，讓他們幫您出謀劃策，驅(qū)走煩惱。