自上世紀(jì)七十年代以來(lái)，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了他們所謂的“騙子現(xiàn)象”�；加羞@種心理的人害怕周?chē)�人�?huì)發(fā)現(xiàn)他的無(wú)能或缺乏天份，即使在他取得成就和獲得成功之后，這種焦慮還是揮之不去。內(nèi)心的批評(píng)者總是在問(wèn)：我足夠優(yōu)秀嗎，足以取得成功嗎？

　　除了心理健康專業(yè)人士正式承認(rèn)之外，這種現(xiàn)象的溫和版本在工作中相當(dāng)普遍，特別是在那些剛剛開(kāi)始構(gòu)建其職業(yè)生涯的人當(dāng)中。當(dāng)我們?nèi)�副武裝并試圖展現(xiàn)自信的時(shí)候，盡管多少有些緊張，但我們所有人都或多或少在某個(gè)時(shí)刻感覺(jué)自己像個(gè)騙子。這種狀態(tài)在辦公室和在雞尾酒會(huì)上都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，被稱為 “社交焦慮障礙”，而且其癥狀的嚴(yán)重級(jí)別也有高低。

　　所以，你能做些什么來(lái)克服你陰影般的擔(dān)憂，就像保羅·西蒙唱的“無(wú)心呢喃”那樣？哈佛/麥克林輔導(dǎo)學(xué)院聯(lián)合主管蘇珊·大衛(wèi)在哈佛的對(duì)話博客上提供了建議。她的首個(gè)觀點(diǎn)是：你的感覺(jué)可能是不合理的，但是，這并不意味著你可以忽略它們。試圖抑制焦慮只會(huì)放大它們。相反，大衛(wèi)推薦一個(gè)三步驟流程以處理你內(nèi)心的批評(píng)者：

　　檢查你內(nèi)心的批評(píng)者。問(wèn)它：“你來(lái)自哪里？”最初這可能會(huì)感到尷尬，但和你的批評(píng)者進(jìn)行內(nèi)心的對(duì)話是鼓勵(lì)你進(jìn)行客觀思考的一個(gè)有效的心理技巧。并非所有的內(nèi)心批評(píng)者都來(lái)自我們的童年。我們受到諸多因素的影響，包括和我們的同行、新聞媒體的競(jìng)爭(zhēng)，和自己配偶的關(guān)系以及我們自己對(duì)輸贏的態(tài)度。一旦你了解你內(nèi)心的批評(píng)者來(lái)自何方，你就能夠弄清楚何時(shí)去說(shuō)真話，何時(shí)無(wú)視它的說(shuō)法。