(1)加強個性修養(yǎng)，以平和的心態(tài)去待人處事。人生不如意事十有八九，在人生的道路上常常會遇到挫折、不幸，要以寬廣的心胸去待人處事。

(2)學會沉默。沉默是對付憤怒的好方法。

(3)發(fā)泄你的怒氣，但不能傷害別人。

(4)轉發(fā)怒為發(fā)奮。發(fā)怒，意味著為別人的錯誤拿自己出氣。聰明的做法應是將發(fā)怒轉化成為前進的動力。

(5)學會微笑。微笑會創(chuàng)造奇跡。當你被憤怒控制，即使是裝也要微笑。人是很奇妙的動物，只要你張開嘴做微笑狀，你的腦海里立刻就會浮現(xiàn)一些愉快的事，所有器官從準備“戰(zhàn)斗”的狀態(tài)中獲得解放，感情是很有感染力的。憤怒引來憤怒，微笑收獲微笑。

(6)設立一本憤怒日記。如果你是一個易于憤怒卻不善控制的人，你就應該為自己準備一本憤怒日記，記錄下你發(fā)怒的原因，發(fā)怒時的狀態(tài)，并在心情平靜的時候作一個小結，這樣你就會了解什么事情會引起你的憤怒，從而找到處理憤怒的方法，疏導自己的憤怒。