每逢年關(guān)節(jié)點都是一年總結(jié)盤點的時候，也是考驗心理的重要關(guān)頭。似乎每個職場中人都忙得不可開交，除了職場壓力，還有家庭壓力，情感壓力，未來期許等，其中這一切都脫離不開一個“人”字。有人說，壓力是來自于兩個方面，自己的和別人的。其實來自別人的壓力也可以說是來自自己的壓力。所以，被高壓壓爆還是積極化解，就全看你自己了。

年底“鴨梨大” 加班、應(yīng)酬、被逼婚

年底來臨，很多公司或者工廠每晚的辦公室都燈火通明。“沒辦法，年底任務(wù)多。”在清遠某陶瓷企業(yè)做行政的小李連續(xù)3個月加班，“公司缺少人手，而且閑雜事情都是我來干，所以事情多而且耗時間，一天下來，好像什么都沒做，所以要利用晚上的時間加班，”由于工作壓力大，而且要考慮的事情很多，小李稱頭痛得厲害，有時候?qū)懼鴸|西也開小差，天天好像有做不完的事情，睜開眼就開始梳理一天要干的活兒。

為了努力掙錢回家過年，努力完成任務(wù)爭取更多獎金，越到年底，類似小李這樣情況的職場人士就越多。除了加班，有的職場人士還得應(yīng)酬連連。“上班辛苦不要緊，下班還得陪著客人去喝酒，”家住小市的小白領(lǐng)唐杰告訴記者，他幾乎有一個月沒有回家吃過飯，每天晚上都有應(yīng)酬，不是陪領(lǐng)導就是陪客人，上半場結(jié)束還有下半場，“冬天晚上天寒地凍的，誰不想一下班就回家吃溫暖的住家飯?可是沒有辦法，人在江湖，身不由己。”說著，唐杰又接到晚上應(yīng)酬的電話。

其實，到了年底不僅要忙著工作總結(jié)、忙著完成年初定下的業(yè)績指標……同時還要忙著計劃春節(jié)大假。市區(qū)某企業(yè)白領(lǐng)麗華告訴記者，“我現(xiàn)在就已經(jīng)安排起來了：春節(jié)幾天陪爹媽，陪爹媽時要說些什么話，要解決什么問題等等”。麗華說，節(jié)日免不了走親訪友，但走親訪友往往就是問長問短，誰都有工作愛情失意之時，這時寧愿“把眼淚留給我一個人”，也不愿意讓別人提起。還有朋友說：“每次到了年底，老媽就要催我結(jié)婚，那叫一個壓力大……知道為什么現(xiàn)在有節(jié)前征男、女友的嗎?因為面對父母壓力太大了，所以只能找一個冒充一下啦。”

職場女性壓力更大

不少女性受訪者認為：家庭和事業(yè)本來就難以兼顧。一到年底，就更是忙到上竄下跳。“越是忙的季節(jié)，家里的事就越顧不上，”黃女士深感疲憊地告訴記者，家里正在讀六年級的小孩明年想考廣州某名牌中學，所以現(xiàn)在正在積極“備戰(zhàn)”中。“本來我很想下班后，回家輔導一下他，但是一到年底就非常忙，各種材料堆在一起，所以只能加班加點地寫寫寫，有時直接叫外賣，根本就沒時間回家做飯，小孩還得送到奶奶家住。”說起這一個多月的日子，黃女士苦笑著搖搖頭，“確實有壓力，明顯感覺到身體大不如以前了，”但黃女士最擔心的是，她和丈夫一天到晚都忙，沒法陪著小孩，對小孩的成長和學習不利。

其實，像黃女士這樣忙碌的媽媽級白領(lǐng)日漸增多，很多媽媽級白領(lǐng)年底是最痛苦的時候，因為實在無法抽出時間來。“年底又是孩子們考試的時候，本來就很忙了，這時候能再不陪陪孩子嗎?至少學習上也要關(guān)心一下，”同樣在政府機關(guān)工作的李女士說道。

有媒體作了一份調(diào)查，了解年底職場人士最想做什么，得出的結(jié)果是年底最大的愿望是“不說話，休息，看碟以及聽音樂。”有人甚至這樣認為：“和外界打了一年交道了。無論如何都應(yīng)該自己休息休息了!”而最大的休息就來自于好好地安靜休息。“過年最想一個人在家，足足休息七天，不跟外界有任何聯(lián)系。”其實這也是休息的一種好辦法。

做這些事調(diào)節(jié)減壓

1、不如把問題暫擱到明天，說不定一竅忽通，萬事大吉。

2、去看心理醫(yī)生，注意他(她)的提問，他(她)會用你心不在焉的回答*你的心思，找出你的癥結(jié)所在。

3、大哭一場，能夠暫時緩解悲傷和疼痛。

4、自己對著鏡子怪腔怪調(diào)地說：“茄子、花生……”

5、出門到不花錢的公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看看，欣賞湖光山色、花草樹木。

6、給自己買100朵玫瑰，然后通過快遞送到辦公室來，享受一下被人艷羨的感覺。

7、吃一回饞了很久但一直沒有時間去吃的食物。

8、到寵物市場買只小動物，逗它玩。

9、唱卡拉OK、蹦迪、找個沒人的地方大聲尖叫。

10、到街上購物，尤其是衣服。

11、心情郁悶時，不妨買一次醉。

12、周末的時候好好睡個懶覺，用上一天一夜的時間。

13、不管你有多忙碌，一定要鍛煉。

14、研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。

15、享受按摩的樂趣。不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

16、盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。

17、不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。老板也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優(yōu)點的，只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。

18、至少記住今天發(fā)生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事情同家人分享。