在生活腳步逐步加快的社會(huì)中，很多白領(lǐng)都容易產(chǎn)生職場(chǎng)性的壓力，導(dǎo)致自己的作息不規(guī)律、失眠、焦慮等一些并發(fā)癥出現(xiàn)，其實(shí)，職場(chǎng)中沒有很多壓力存在，主要是看自己從哪個(gè)角度去看待這個(gè)問題，如果找到正確的解決方法，壓力就適可而解。

白領(lǐng)面對(duì)工作壓力，要明白是什么原因造成的壓力，是生活、家庭還是人際交往方面，找到壓力的根源所在，這樣才會(huì)更好的來減輕壓力，如果找到壓力的根源可以找心理醫(yī)生進(jìn)行溝通，或是找朋友散心，都可以擺脫壓力。

也要學(xué)會(huì)分散自己的壓力，當(dāng)壓力過大時(shí)一定要轉(zhuǎn)移注意力，不要給自己又過高的工作強(qiáng)度，適當(dāng)?shù)臑樽约簻p壓，也不要把工作看作為自己的一切，整天全圍著工作轉(zhuǎn)，下班后就不要總涉及工作，要平衡生活，多分些時(shí)間給朋友、同學(xué)、家庭，這是轉(zhuǎn)移壓力的最好辦法。

還要學(xué)會(huì)如果感覺自身有工作壓力的時(shí)候，一定不要總是去想，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘�，可以找朋友去打球，做些自己喜歡的事情，也可以適當(dāng)?shù)亩嘈菹�，調(diào)理好自己的情緒，不要盲目的去著急，壓力每個(gè)人都有，關(guān)鍵是看自己怎樣解決，壓力大的時(shí)候可以深呼吸，放松大腦來調(diào)理。

要記住不要放任壓力的發(fā)展與轉(zhuǎn)移，不要把自己的情緒帶到工作后的時(shí)間里，也不可以帶給家庭，以防會(huì)引發(fā)相應(yīng)的影響，減輕壓力主要靠自己的自制能力，可以在休班的時(shí)候去郊游，研究也得出，壓力可以通過郊游而減少或是消除。