相信每個人也許都有過這種經(jīng)歷：打扮得整整齊齊準備出門，結(jié)果一進電梯，看到表情淡漠的鄰居，好心情少了一大半；走進辦公室，有同事哀聲嘆氣，自己的精神頭好像也沒了；其實這都是典型的“表情冷暴力”，它的殺傷力非常強哦，我們還是要調(diào)整好自己的心情，盡量避免這種狀態(tài)哦。

“外傷型”表情暴力

劉超最近特別不愿意去上班。同一辦公室的魏冉，整天不是長吁短嘆，就是一副苦大仇深的模樣;還有隔壁的孫菲，也不知道有什么想不開的事，動不動就愁云慘霧，淚眼迷蒙，把整個屋子搞得和遺體告別的氣氛差不多;還得提一下門口傳達室的張大爺，和人說話眼皮都不抬一下，一大清早的就給人心里添堵。

專家拆招：學(xué)會對壞情緒“視而不見”

所謂“表情暴力”的“外傷型”，實際上是指外界“壞表情”對感知者自身造成的心理傷害。即他人通過其表情，傳遞給我們一種消極、抑郁或焦慮的情緒，并由此造成困擾和壓力。就如同案例中的劉超，他認為自己不能平靜面對的“壞表情”，實際上是三種比較典型的負面情緒寫照——抑郁、悲傷和冷漠。很多我們所看到的“壞表情”，其實是當事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式，往往不受控制。

事情其實很簡單，但猜忌和懷疑卻使你開始煩躁不安。“他的臉色是不是沖著我來的？”“他為什么總這副德性�。�”當你把別人的沮喪情緒轉(zhuǎn)移到自身時，“表情”就成為了一種暴力工具。那些整天苦著臉又不說話的人，一般自我調(diào)節(jié)和控制能力不強，不能客觀地對待事物，對于外界的很多議論及評價會產(chǎn)生負性情緒。專家建議應(yīng)該“視而不亂”，尊重了他人，也保護了自己，可謂是一舉兩得。