由于商業(yè)社會(huì)對(duì)工作效率的要求在不斷提高，上司對(duì)下屬施加壓力也是司空見慣的事情，有的時(shí)候甚至非�？量獭�

發(fā)表在《商業(yè)行為和心理研究期刊》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：那些經(jīng)常鍛煉身體的老板對(duì)員工不苛刻。因?yàn)殄憻捘軒椭�老板減壓，避免濫用職權(quán)。

北伊利諾伊大學(xué)的研究者讓一些在職的工商管理碩士評(píng)價(jià)他們老板的行為，同時(shí)也調(diào)查了這些學(xué)生的公司主管承受壓力的水平和每周的鍛煉情況。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，公司主管所承受的壓力越大，他們的雇員覺得被貶低或被濫用的感覺越強(qiáng)。因此，要想做一個(gè)對(duì)員工不苛刻的好老板，只需要每周參加1—2次鍛煉，有氧鍛煉或是力量訓(xùn)練都可以。

對(duì)于在情感或事業(yè)上的暫時(shí)挫敗，作為職場(chǎng)女性，自怨自艾也好，自暴自棄也罷，都屬于不夠成熟和理智的表現(xiàn)，很容易就會(huì)使一個(gè)領(lǐng)域的挫敗，蔓延至另一個(gè)領(lǐng)域，最后導(dǎo)致兩手皆空的“雙失”結(jié)局。如何才能挽救“局面”?

首先，無論在感情上還是事業(yè)上遭遇一些挫折時(shí)，職場(chǎng)女性需要客觀地分析其中的原因，然后對(duì)癥下藥。從事業(yè)上來說，或許是這個(gè)單位的氛圍與自己不合拍，那便另覓他家;或者是領(lǐng)導(dǎo)存在一些偏見，那只能暫時(shí)與其保持距離，之后再順其自然。從感情上來說，如果兩個(gè)人差距過大，或存在一些難以克服的困難，也應(yīng)該客觀面對(duì)矛盾，理性抉擇。

其次，對(duì)于感情和事業(yè)，職業(yè)女性應(yīng)該一分為二地對(duì)待，防止由于單一事件所導(dǎo)致的負(fù)性情緒不受控制地蔓延，造成情緒低沉、自我放任，從而影響自己在更多的行為層面的正常表現(xiàn)，造成挫敗在感情和事業(yè)間的惡性循環(huán)。

再者，多多關(guān)注自身問題，提升與他人相處的能力，完善性格中的不足，這對(duì)于感情和事業(yè)都能起到良好的提升作用。

最后，還應(yīng)該注重提升心理韌性，即我們所說的抗壓能力。在壓力下有復(fù)原和成長的心理機(jī)制，才能夠很好地面對(duì)困難，而不是一味地遷移情緒，放任自我。真正具備心理韌性的職場(chǎng)女性，無論在感情還是在事業(yè)的任何一個(gè)層面受挫，都能夠較快地轉(zhuǎn)移注意力，將受傷的情緒轉(zhuǎn)化為成長和新生的力量，有效促進(jìn)自己在另一方面的發(fā)展。