在我們的工作中，總會(huì)碰到這樣那樣的事情，讓我們心情低落，郁郁寡歡，如果大家不及時(shí)調(diào)整，就會(huì)讓不良情緒影響工作。

“真倒霉，明明不是我的錯(cuò)，領(lǐng)導(dǎo)又說我了，我咋天天都這么倒霉，真不想干了!”、“同事們都背著我說這說那，把我孤立了”有很多人在工作中遇到不愉快的事，容易產(chǎn)生失落心理。長春市心理醫(yī)院首席專家、長春市心理衛(wèi)生研究所所長鄭曉華教授說，工作中難免會(huì)遇到這樣那樣的事情，就會(huì)產(chǎn)生失落的情緒，大家要及時(shí)調(diào)整，不要讓不良情緒影響工作。

為落選評(píng)選而失落

癥狀：韓女士是某單位的一名業(yè)務(wù)主干，平時(shí)工作兢兢業(yè)業(yè)，為此她也犧牲了很多，但在最近進(jìn)行的優(yōu)秀員工的評(píng)選中，原以為十拿九穩(wěn)的她，卻落選了，她覺得自己失去了工作的動(dòng)力，以前付出的東西無法得到回報(bào)，因而憎恨這份工作。

分析：認(rèn)真努力、自尊自愛的人，都渴望得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的承認(rèn)和認(rèn)可，可當(dāng)自己的想法和現(xiàn)實(shí)有落差時(shí)，出現(xiàn)一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由于落選各種獎(jiǎng)項(xiàng)而導(dǎo)致過分的心理失衡、抑郁、憤怒和自責(zé)就不好了。

診斷：一般來說，對(duì)自我要求過高、過于追求完美以及那些搖擺于自卑與自大之間的人，尤其容易在挫折面前心理失衡。這樣的人，一定要認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)生活不一定是完美的，而事實(shí)上一個(gè)人追求完美的程度與出現(xiàn)煩惱乃至心理疾病的概率是成正比的。不要與不可抗?fàn)幍臇|西作對(duì)，和自己過不去。面對(duì)這樣的事情，要采取順其自然的想法，得到了證明大家對(duì)你的認(rèn)可，沒得到，證明還有需要努力改進(jìn)的地方。最好將注意力多放在如何總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，盡力做好現(xiàn)在和今后的工作。