我們身在職場(chǎng)，難免會(huì)擔(dān)心一些問(wèn)題，比如說(shuō)：經(jīng)濟(jì)部景氣，公司是否會(huì)裁員？是不是，辦公室的氣氛比以前緊張多了?自己的精氣神和工作積極性低迷……如果回答是肯定的，這時(shí)你最需要做的就是修煉一身高AQ的功夫。

AQ是什么呢?AQ即AdversityQuotient，就是“逆境情商”的概念，指我們面對(duì)逆境時(shí)的處理能力。

你可以測(cè)試一下自己的AQ是高還是低，很簡(jiǎn)單。根據(jù)AQ專家保羅•史托茲博士的研究，低AQ的人遇到困境時(shí)，會(huì)感到沮喪迷失、處處抱怨、逃避挑戰(zhàn)并且缺乏創(chuàng)意。而高AQ的人則相反：以彈性面對(duì)逆境、積極樂(lè)觀、接受困難的挑戰(zhàn)、發(fā)揮創(chuàng)意找出解決方案。

當(dāng)然，還可以從自己的行為上給自己的AQ打分：如果你過(guò)分關(guān)注環(huán)境的困難和別人的過(guò)錯(cuò)，經(jīng)常發(fā)出“我為什么那么倒霉?”的感嘆，結(jié)果越想越苦悶，手上的事情也往往卡死在這個(gè)情緒狀態(tài)上，半途而廢。那么，你的AQ高不了。這樣一比，AQ的高低對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的重要性顯而易見。如果你發(fā)現(xiàn)自己AQ有待提高，那么經(jīng)濟(jì)不景氣的現(xiàn)在，正是你大步提升AQ的大好時(shí)機(jī)!

或許你會(huì)問(wèn)，逆境情商如何修煉呢?我建議：

第一，凡事不抱怨，想著怎么解決問(wèn)題就好。高AQ的人通常沒時(shí)間抱怨，因?yàn)樗麄冋�忙著解決問(wèn)題。所以，快快收起你的苦水，抓緊時(shí)間想想有什么好辦法可以幫助自己和團(tuán)隊(duì)突破困境。

第二，修煉自己的幽默功力。大家都喜歡跟幽默的人一起工作，因?yàn)樗麄兒猛嬗腥�，能化解工作中沉悶無(wú)聊的情緒。在這個(gè)經(jīng)濟(jì)低迷的非常時(shí)期，幽默功力就更是珍稀資源。

第三，凡事先看優(yōu)點(diǎn)，再看缺點(diǎn)。例如，突然減薪當(dāng)然令人不快，但再轉(zhuǎn)念一想，好在沒有位列裁員清單，等經(jīng)濟(jì)緊縮一過(guò)，增加收入的機(jī)會(huì)還在后頭呢!畢竟，懂得在逆境中找機(jī)會(huì)，才是高AQ的精彩表現(xiàn)。

相信經(jīng)過(guò)這次經(jīng)濟(jì)不景氣中的AQ集訓(xùn)，你不但能大大提高職場(chǎng)存活能力，也更能游刃有余地處理挫折和壓力。

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