所有成功人士都有兩個共同特質(zhì)，你經(jīng)常聽到的那個是他們的自信——內(nèi)心認(rèn)為自己多數(shù)情況下能夠克服挑戰(zhàn)的一種信念。

可往往被忘記(或忽視)的是，多數(shù)現(xiàn)在非常自信的人都曾經(jīng)因事實上或想象中的不足之處而深感恐懼，只不過真正自信的人能夠?qū)⑦@些自我懷疑掃出心中。

從這個角度來說，樹立自信是個可分為兩階段的過程。第一階段是驅(qū)除心中的自我懷疑，第二階段則是建立起自信。這就像是建設(shè)摩天大樓，首先你得清理選址，并打下堅實的地基，然后才能把上層構(gòu)造堆疊上去。樓能建多高——能樹立多少自信——取決于你自己。

增強自信心不應(yīng)該成為一件受罪的事情，別為有自信而使勁讓自己有自信。增強自信心還有一個辦法，那就是找一個超級自信的人當(dāng)自己的楷模。感謝你的優(yōu)秀品質(zhì)會增強你的自信心，會幫助你發(fā)展良好的形象，這對你在生活方面取得成功是很關(guān)鍵的。

第一步：了解根源

早在嬰兒時代，自我懷疑就潛入了我們心中。作為幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會想：“我也要變成他們那樣”。這種愿望本身沒什么錯，但把父母推上神壇就是個問題了。這很復(fù)雜，不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權(quán)威之時起，我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我，來源于“全知全能的”父母在我們心中的映象——進行比較。由于沒有人能達(dá)到自我理想所設(shè)定的高標(biāo)準(zhǔn)，我們的余生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實存在的現(xiàn)象。

第二步：接受現(xiàn)實

有一種心理學(xué)流派稱為“接受療法”，其根據(jù)在于：承認(rèn)自己受某個問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負(fù)面情緒。(相反，否認(rèn)某個問題的存在，或者因為存在某種缺陷而不斷自責(zé)，總是會加劇問題。)任何人，哪怕是超級明星，都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的，認(rèn)識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關(guān)鍵所在。

第三步：傾訴

可能你還沒完成第二步，因為除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對著朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見吧。最壞的結(jié)果是，這位接受你的傾訴的人給你負(fù)面的反饋，即使如此，你也可以據(jù)此改善自己。承認(rèn)哪些問題困擾你(并得知其他人也有同樣的想法)，將會幫助你認(rèn)識到：盡管自我懷疑令人惱怒，但也沒什么大不了——死不了人的。