工作壓力來襲，會讓我們焦慮、焦躁、失落，陷入壞情緒的漩渦里。要想快樂地工作，可不能任由情緒發(fā)展，下面的5招，幫你排解壓力，重獲快樂和自信。

后生晚輩升職到你頭上，項目做砸了，客戶被同事?lián)屪叩龋�你的自我懷疑便占�?jù)上風(fēng)：“我還行嗎?”“我真的很糟糕!”但是，這只是一時的逆境，我們需要堅持下去，相信自己，充滿活力地再出發(fā)，你會發(fā)現(xiàn)，好運跟你站在同一邊!

當我們遇到逆境的時候，自我價值感會直線下降。而你一旦被消極想法所左右，恐怕會從此一蹶不振，因為我們通常不是活在現(xiàn)實里，而是活在想法中。但一件事情發(fā)生時，你的想法決定了你的整個狀態(tài)。既然我們不容易讓自己做到純粹的客觀，那何不把內(nèi)在的想法變得更加美好一些呢?練習(xí)下面的小方法，自信和活力很快就會回到你的身上。

遠離抱怨，避免病毒源

你如果仔細體會可以發(fā)現(xiàn)，當你抱怨的時候，你實際已經(jīng)放棄了想要解決問題的努力，徒然地等待別人幫你承擔責任。此時你像一口沒有活水注入的水潭，等待空氣把你蒸干。而放下抱怨，關(guān)注目標快速行動，才是你職場活力不斷的源泉。

刻意哭泣，發(fā)泄負面能量

找到一盤悲傷的DVD，最好符合你的一些經(jīng)歷，然后關(guān)上手機，拉起窗簾，沉浸在傷感的情節(jié)中，讓眼淚洗刷一下干燥的雙目。你會發(fā)現(xiàn)，那些久違的悲傷，會不斷涌起。你也仿佛傾倒垃圾一般，把積壓的不快都排出體外，讓身心輕松起來。這也算是反其道而行之的活力激活法吧。

讓成功錨幫你走出低谷

有一種自我激勵的方式叫做成功錨，方法是：閉上雙眼，回想你曾經(jīng)成功的瞬間——或許是小學(xué)的一次考試，或許是拿到大學(xué)錄取通知書的一刻，也可能是第一次甜蜜的約會——那時的你意氣風(fēng)發(fā)，仿佛石頭都在給你祝福。想到這里，馬上拍打自己的手心，把這一刻用身體的動作記錄下來。此后，每當你感覺沮喪，就立即拍打自己的手心，那么你很快就會走出情緒的低谷。

4必不可少的情緒晨練

早上起床對著鏡子：認真盯著你的眼睛，面帶微笑，嘴角流露堅毅;如果不想起來，那就躺在床上想象：自己充滿朝氣地走在春風(fēng)里，準備去見你的客戶，滿懷信心和喜悅;甚至可以在進入辦公室前，感覺自己每個細胞都充溢了春天的能量。

5散發(fā)愛會讓自己充滿愛

抽時間去敬老院，做一次慈善義工，拿起掃把打掃小區(qū)的死角，總結(jié)自己的人生經(jīng)歷感悟。在工作中，多與同事分享你的工作經(jīng)驗;找一些有激勵意義的文章圖片，發(fā)給自己的同事，讓他們經(jīng)常感到激勵和鼓舞。