如今由于工作壓力大，很多職場(chǎng)人士頗有些透不過(guò)氣的感覺(jué)，疲憊、失眠、心煩氣躁等現(xiàn)象在職場(chǎng)中非常普遍。

這種壓力需要及早化解，否則有害健康。

首先，職場(chǎng)壓力最好的排解方法就是宣泄。

當(dāng)你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、憂愁等情緒所占據(jù)時(shí)，可以大聲地喊出來(lái)或哭出來(lái)，并勇于向親友傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)下，不良情緒會(huì)慢慢消失。

其次，需要放慢工作速度。

如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一放，輕松休息一下。

越是在工作緊張的時(shí)候，越是要合理安排作息時(shí)間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。

第三，要保持一個(gè)輕松的工作心態(tài)。

專家表示，職場(chǎng)中有些人總是把“累”、“壓力大”等掛在嘴邊，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)帶來(lái)不良的心理暗示，形成一種思維慣性。

有時(shí)即便壓力不是很大，也會(huì)產(chǎn)生壓力大的錯(cuò)覺(jué)。

人的發(fā)展本來(lái)就是曲折前行的，因此在工作中一定要懂得“知足常樂(lè)”，低落的時(shí)候往后看看自己的成績(jī)，情緒高漲的時(shí)候看看前面的目標(biāo)，寵辱不驚，始終以愉悅的心情對(duì)待每一次考驗(yàn)。

另外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

每天尋找時(shí)間放松自己，如變換一下環(huán)境，到郊外呼吸新鮮空氣，做適量的運(yùn)動(dòng)，散步，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。 

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