在高壓環(huán)境下白領(lǐng)如何抓住周末來(lái)減壓?隨著社會(huì)生活節(jié)奏的不斷加快，人們的心理負(fù)擔(dān)也在日益加重。對(duì)上班族來(lái)說(shuō)， 壓力很普遍，既有來(lái)自工作上的，也有來(lái)自人際上的，還有家庭及其他的一些因素�？傊�，壓力多種多樣，絕對(duì)的輕松是不存在的。壓力就像洪水，累積到一定程度，就需要釋放。那我們來(lái)看一下周末減壓法。

又到周末，如何釋放工作中的壓力，如何度過(guò)一個(gè)快樂(lè)輕松的周末，如何調(diào)整挫折反應(yīng)積極應(yīng)對(duì)未來(lái)的每個(gè)工作日呢?“周末減壓”成為不少人熱衷的生活，而形式也是多種多樣。

白領(lǐng)周末玩失蹤減壓

現(xiàn)代人的快生活節(jié)奏、緊張的工作壓力令人喘不過(guò)氣來(lái)，放慢生活、回歸自然已經(jīng)成為一種時(shí)尚，人們開(kāi)始放慢腳步細(xì)品生活。周末“玩失蹤”，即不開(kāi)手機(jī)也不接電話，不看電視也不上網(wǎng)聊天，不應(yīng)酬也不上街購(gòu)物，空余時(shí)間跑到山野，除了吃飯睡覺(jué)享受自然風(fēng)光，其余什么也不做……成為如今許多白領(lǐng)熱衷的周末放松方式。甚至他們熱衷于網(wǎng)上相約在周末時(shí)突然“失蹤”——遠(yuǎn)離喧囂的都市生活，從緊張的工作狀態(tài)中抽身出來(lái)，做一回真正的自由人，借以緩解心理壓力。

“失蹤”就像給身體充電，許多“失蹤者”表示，周末“失蹤”的感覺(jué)真好。在他們“消失”的短短幾天里，他們或者短途旅行、看電影，或者看書(shū)、睡懶覺(jué)、打掃衛(wèi)生、和陌生人約會(huì)……只要是跟工作無(wú)關(guān)的事情，想到什么就玩什么。即便是天氣不好，在家里哪怕靜靜地發(fā)呆，也能真正放松下來(lái)，感到身心愉悅。

除了以‘失蹤周末’為名減壓的方式，比如吃齋族、號(hào)啕族、搏擊族之類(lèi)的周末減壓群體也然興起，都不失為現(xiàn)代人減輕壓力，放松心情的好辦法。