平時(shí)由于生活工作等多方面的因素導(dǎo)致我們壓力增大，如果不能得到很好的釋放，那么很能影響我們的身體健康。這里我們一起來(lái)看看怎樣釋放我們的壓力。

1、和同事聚餐

工作日最好與同事一起聚餐，不要獨(dú)自叫外賣(mài)在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助于減輕心理壓力。

2、工作間隔多走動(dòng)

身體上的活動(dòng)是一種很好的心情調(diào)節(jié)劑，因此，工作間隙一有空閑，就起身到處走走，即使是下樓買(mǎi)一杯咖啡也能收獲不錯(cuò)的減壓效果喔。

3、打電話給閨蜜聊聊

和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。研究發(fā)現(xiàn)，即使只聊天5分鐘，也能有很好的減壓效果。

4、做善事

做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來(lái)的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無(wú)論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書(shū)給山區(qū)學(xué)生或捐一包貓糧給流浪貓。