職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，總會(huì)遇到很多的困難，在困難當(dāng)中很多人都會(huì)氣餒。那么怎樣才可以有效的避免這種現(xiàn)象，在職場(chǎng)中尋找到屬于自己的幸福感呢？良好的人際關(guān)系和一系列的問題都是我們改做好的當(dāng)前工作。

1.建立關(guān)系。

人際關(guān)系常常是幸福感的核心。McLeod指出：“很多研究顯示在工作中有朋友相伴更易獲得高滿意度。”事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系是能夠顯著提升你幸福感的唯一外部因素。

與你喜歡的同事建立關(guān)系，減少與你不喜歡的同事相處的時(shí)間。尋找一個(gè)能夠幫助你擴(kuò)展自己的人際網(wǎng)絡(luò)的導(dǎo)師或者學(xué)生，讓你工作起來更有動(dòng)力，也更有樂趣。

2.尋找工作的意義。

我們常常深陷于日常瑣細(xì)的工作當(dāng)中，而忘記了去思考更重要的問題——我們工作是為了什么？思考這個(gè)問題能賦予我們每天的成就更多的意義。問問你自己：我的工作如何改變他人的生活？我的公司有什么更為宏大的目標(biāo)？

3.表達(dá)感謝。

感恩與幸福感之間存在很大的關(guān)系。在一項(xiàng)2003年發(fā)表于《人格與社會(huì)心理學(xué)》雜志上的研究中，研究者Robert A. Emmons和Michael E. McCullough要求被試連續(xù)十周寫下他們每周最感激的五件事。這項(xiàng)研究的最后，被試的幸福感上升了25%。

這只是眾多證明感恩和幸福感緊密聯(lián)系的研究中的一項(xiàng)。所以不論是開始關(guān)注自己每天的進(jìn)步還是更經(jīng)常的肯定你的同事，你都會(huì)通過表達(dá)感謝的方式使自自己的狀態(tài)得到提升。

4.挑戰(zhàn)自我。

無聊是幸福感的毒藥。挑戰(zhàn)自我是提升幸福感的一種方式。在 Business Insider最近發(fā)表的一篇文章中，生涯專家Heather Huhman建議適當(dāng)?shù)拿半U(xiǎn)能夠提高你的斗志：“在一些你未曾涉及過的領(lǐng)域工作，問問你的老板你能否跟公司其他部門的某個(gè)同事共事，以了解不同部門的運(yùn)作方式。”

這種方式能夠讓你的工作更具多樣性（讓它更有趣），你也可以成為一個(gè)更主動(dòng)且愿意接受挑戰(zhàn)的員工，而得到老板的青睞。

5.在休閑時(shí)不要想工作。

你需要在工作上花費(fèi)一生中三分之一的時(shí)間，所以不要再浪費(fèi)剩下三分之二的時(shí)間去為工作憂慮。當(dāng)你離開你的辦公室時(shí)，請(qǐng)屏蔽掉腦子里關(guān)于工作的內(nèi)容，去關(guān)注你生活中的其他事情——比如說與家人共處、保持健康、放松——這些能夠讓你成為一個(gè)更快樂的人。