在職場中，上司最不愿看到的就是，手下的員工都是無精打采，跟沒睡醒的樣子，那么在職場當(dāng)中，要如何才能時(shí)刻讓自己的頭腦清醒，時(shí)刻保持著充沛的精力呢?

在職場中如何才能保持一天旺盛的精力?從早到晚，做事應(yīng)該規(guī)律。依照下面幾種方法去做，可以讓你在職場中大展身手。

怎樣保持一天旺盛精力

1、天天運(yùn)動(dòng)

有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20分鐘做有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體出出汗，能保持旺盛的活力。

2、醒來一杯水

睡覺時(shí)，身體會(huì)流失大量水分，所以人在清晨時(shí)分通常會(huì)處于缺水的狀態(tài)。起床后喝一杯水能幫助你迅速恢復(fù)體力、清醒頭腦。

3、一小時(shí)休息規(guī)則

要合理分配工作時(shí)間，每小時(shí)花50分鐘做事，留10分鐘休息，走出辦公室，與同事聊聊天，或閉目養(yǎng)神一會(huì)。

4、寫下最重要的3件事

每天上班后，第一件事是要先寫下今天必須完成的、最重要的三件事。嚴(yán)格執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃，在結(jié)束一天工作前必須完成。

5、睡前反思

每天睡覺前，花10分鐘反思一下當(dāng)天的工作和生活：“今天有哪些事情干得不錯(cuò)?有哪些地方需要改進(jìn)?有哪些事情做得不太好?下次如何做得更好?”等。