作為在工作單位就餐的一員來說，午餐絕不僅僅是稀松平常的事兒。除了解決饑餓，還含有諸多社交等微妙的學(xué)問在其中。很多不善言辭的人很苦惱，為此“午飯恐懼癥”由此萌生。

“午飯恐懼癥”表現(xiàn)

一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，“午飯團(tuán)”、“午飯交際圈”等諸多職場新名詞也應(yīng)運而生，且不斷蔓延。然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避，在該吃飯的時間并不感覺到餓，過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。每每中午，不少高校學(xué)生、國企人員、公務(wù)員，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知該跟誰吃?更不知道吃點什么才好?”

專家建議

1、同事吃飯多溝通交流

你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當(dāng)作與同事朋友之間建立友誼的平臺。畢竟繁忙的生活節(jié)奏，也鮮少讓你有機(jī)會跟他人在一起吃頓午飯。同時，午餐不失為一個令你進(jìn)步的課堂。你可以通過與各類人員進(jìn)行交往和信息溝通，不斷豐富自己、提升自己、展現(xiàn)自己。試想，一個豁達(dá)開朗、善于溝通，有群體意識，敢于承擔(dān)責(zé)任的人，成功也必然會向其招手。反之，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下，自怨自憐，但依舊無法逃離現(xiàn)實生活中人與人的交往、人與人的交際。畢竟，即使不在一起吃午飯，仍要同大家一起工作、溝通和交流。

2、方主動邀請領(lǐng)導(dǎo)吃飯

“主動邀約上司午餐，會有很多好處。一來讓上司覺得你為人磊落、處世成熟，甚至可以給他一個驚喜;二來可以在很輕松的狀態(tài)下表現(xiàn)自己的能力。”資深白領(lǐng)小蟲告訴記者，別小看一頓飯，其實雙方都知道，吃飯只是形式，真正的味道在于如何建立兩者之間的美味關(guān)系。“現(xiàn)在的上司最愿意灌輸給員工他的成長史和他的發(fā)達(dá)史，那就給他一個機(jī)會，做一個虛心的聆聽者吧!想必上司會很過癮，也會給同事們制造一個表象：我和上司有點私交。這樣更容易在一個群體中建立自己的隱性勢力”。

職場的人際關(guān)系就像跳舞，不是他進(jìn)你退、就是你進(jìn)他退。因此，隨時提醒自己注意察言觀色并且謹(jǐn)言慎行，千萬別讓自己成為一個人見人厭的“職場討厭鬼”。