身處職場中的朋友們一定會(huì)時(shí)時(shí)感覺到危機(jī)存在，一是人際關(guān)系不好相處，二是職場競爭實(shí)在是太激烈了，其實(shí)大家面對(duì)這種問題完全不用過于緊張，試著用下面的方法來調(diào)節(jié)內(nèi)心相信以后職場發(fā)展會(huì)輕松很多。

第一，“享受”挑戰(zhàn)。

不如意時(shí)，人們習(xí)慣于把辦公室看成“地獄”，卻沒有想過，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會(huì)讓自己更加疲憊。把挑戰(zhàn)看成對(duì)自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿足感。

第二，熱愛“麻煩”。

工作中，棘手的難題一個(gè)接一個(gè)，令人頭痛�？墒�，“辦法總比困難多”，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對(duì)，便能激發(fā)潛能、戰(zhàn)無不勝。比起一帆風(fēng)順，相信這時(shí)你能得到更大的成就感。

第三，改善環(huán)境。

隔一段時(shí)間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個(gè)裝扮，創(chuàng)造一個(gè)新鮮環(huán)境，不僅能激發(fā)好奇心，對(duì)提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀(jì)念品擺出來，也能刺激自信心和工作斗志。

第四，開個(gè)玩笑。

幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰。適當(dāng)開玩笑、說個(gè)笑話，會(huì)給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。

挑戰(zhàn)極限釋放壓力

46%的被調(diào)查者認(rèn)為戶外探險(xiǎn)是非常好的釋放壓力的方式，驚險(xiǎn)、刺激的戶外探險(xiǎn)過程可以將工作中的壓抑與疲憊盡可能地傾泄出來，緩解工作中帶來的巨大壓力。同樣有46%的被調(diào)查者雖然對(duì)探險(xiǎn)沒有表示出那么強(qiáng)烈的欲望，但是也表示了一定的興趣，認(rèn)為作為一種釋放壓力的休閑娛樂方式，探險(xiǎn)這種方式一般。但是他們并不反對(duì)探險(xiǎn)，在他們看來，每個(gè)人都有自己的愛好和宣泄方式。只有8%的被調(diào)查者是明確表示不喜歡探險(xiǎn)這種活動(dòng)的，這種排斥主要來自于探險(xiǎn)活動(dòng)本身的危險(xiǎn)性。

調(diào)查顯示，大家對(duì)于探險(xiǎn)的態(tài)度與是否會(huì)將探險(xiǎn)付諸實(shí)踐的態(tài)度是完全一致的。有45%的被調(diào)查者表示如果機(jī)會(huì)合適一定會(huì)去探險(xiǎn)，這45%恰恰與認(rèn)為探險(xiǎn)很好的46%的人群相對(duì)應(yīng)。還有43%的被調(diào)查者表示可能會(huì)去，這部分人群恰恰與認(rèn)為探險(xiǎn)一般的那部分人群相吻合�？梢�，多數(shù)職場白領(lǐng)在條件允許、機(jī)會(huì)合適的情況下，還是會(huì)嘗試戶外探險(xiǎn)的。我們有足夠的理由相信，在不久的將來戶外探險(xiǎn)隊(duì)伍將不斷壯大。

大部分職場人都有著戶外探險(xiǎn)的沖動(dòng)和計(jì)劃，他們會(huì)選擇誰作為他們的出游伙伴呢?結(jié)果顯示，83%的被調(diào)查者都把這份信任交給了自己要好的朋友。和好朋友同行，志同道合，玩兒起來更加輕松愉快。與和同事、網(wǎng)友、車友一起出游相比，朋友之間更加隨便，因而選擇朋友的人占了絕大多數(shù)。

“網(wǎng)友”以一個(gè)百分點(diǎn)領(lǐng)先于“同事”，可見有越來越多的探險(xiǎn)愛好者通過網(wǎng)絡(luò)集結(jié)。伴隨著網(wǎng)絡(luò)的進(jìn)一步普及和發(fā)展，特別是各種網(wǎng)絡(luò)小圈子的建設(shè)，網(wǎng)絡(luò)會(huì)把更多的有相同愛好的人聯(lián)系在一起，網(wǎng)友結(jié)伴出游的情況也會(huì)越來越多。

身處職場是為了生存，在職場中我們會(huì)遇到各種各樣的問題，不會(huì)一直有導(dǎo)師來教我們應(yīng)該怎么辦，我們能做的就是不斷的學(xué)習(xí)和熟練業(yè)務(wù)，同時(shí)利用一些心理技巧來鼓勵(lì)自己更進(jìn)一步。