相信很多的朋友都體驗(yàn)過(guò)失業(yè)的苦惱，的確往往在我們失業(yè)一段時(shí)間后很難找到新的工作，這于我們職業(yè)的定位有關(guān)系，也與我們自己的心態(tài)，專(zhuān)家希望失業(yè)的朋友們能夠用下面的方法來(lái)調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

失去工作時(shí)，要保持正確心態(tài)，理性對(duì)待一切。當(dāng)你失業(yè)的時(shí)候，心理上會(huì)有一種無(wú)形的壓力。這不僅會(huì)對(duì)你的生存構(gòu)成威脅，更重要的是心理平衡被打亂，一時(shí)處于迷茫狀態(tài)。這時(shí)，失業(yè)者會(huì)感到憂愁、頹廢、失意，甚至精神錯(cuò)亂。

失業(yè)的沮喪情緒，就精神病醫(yī)師的角度來(lái)觀察，是一種很難根治的精神病。它包括五個(gè)層面，也就是精神、心智、情緒、身體、活動(dòng)，許多人即使和此病魔搏斗多年，依然無(wú)法走出失敗的氛圍，以下是對(duì)失業(yè)者的忠告：

1、一如既往，保持有規(guī)律的生活。

2、晚上十一點(diǎn)前就寢，睡前不要喝帶有咖啡因成分的飲品。

3、不可酗酒，因?yàn)榫瓢a跟毒癮一樣，一旦染上了，絕對(duì)比煙癮更難根治。

4、保持正常的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃纖維性食品，謝絕高糖。

5、平時(shí)多曬太陽(yáng)，趕走郁悶的情緒。

6、每天至少運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上。

7、要注意居家環(huán)境的清潔。

8、每當(dāng)想起那個(gè)讓你失業(yè)的老板或上司的臉孔時(shí)，如果還存有憤怒的情緒，你要想辦法讓自己忘記。

9、失業(yè)之后切莫自暴自棄，應(yīng)多留意各渠道的求才信息，多多演練面試的技巧。

其實(shí)失業(yè)并不可怕，最可怕的是我們因?yàn)槭聵I(yè)而失去了積極找工作的勇氣，大家要知道，只要我們的心態(tài)是好的，新的工作就在前面等著我們。