對于未知的事情，我們難免會產(chǎn)生緊張的情緒，相信對于即將步入職場中的朋友們來說面試時一定會產(chǎn)生不同程度的緊張情緒，那么，我們有哪些心理技巧可以幫助大家緩解面試時的緊張呢？

緩解面試緊張的方法

預(yù)先設(shè)想，多看面經(jīng)

緊張大多來自未知的不確定，所以，預(yù)先設(shè)想面試過程，多向他人了解面試經(jīng)驗，心理多少有點了準(zhǔn)備，定會少了些觸不及防。

調(diào)整心態(tài)，自信面試

面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考要樹立信心，相信自己的能力，放開放松。

提高技能，充分準(zhǔn)備

藝高人膽大，要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。

不追求完美，看輕面試結(jié)果

面試時，考生感到?jīng)]有充分發(fā)揮自己的真實水平。往往不心甘，追求完美，想彌補，于是暫停思考。面試時想彌補，越補起亂、越補越緊張。結(jié)果是得不償失。

緩和緊張的輔助技巧

有資料介紹：緊張時可作三次深呼吸，是否有效，說法不一。也可以去一個人較少的地方大叫幾聲，從而來釋放內(nèi)心的緊張情緒。

自我積極暗示

不要使用“不用怕!沒事的”等暗示，因為從心理學(xué)角度來看，這在潛意識中恰恰是一種負(fù)面意識的強化，只會讓你更加緊張。建議用類似“我很鎮(zhèn)定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”這種積極的話來暗示自己，或許會有意想不到的效果。

提前到面試地點

應(yīng)給自己留下充足的時間到達(dá)面試地點。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至?xí)�因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點，就會比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。

用著裝提升自信

準(zhǔn)備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會那么緊張了。

其實在生活中我們總是要面對很多未知的事情，只要我們能夠調(diào)整好心態(tài)，讓自己堅持用平和的心態(tài)去面對生活和工作，緊張的情緒自然不會出現(xiàn)。