現(xiàn)在的生活和工作，無不都在受著巨大的壓力和競(jìng)爭(zhēng)，特別是對(duì)家庭、兒女、妻子起著極為有重?fù)?dān)的男性朋友們，如果一時(shí)無法的更好的去進(jìn)行調(diào)整和承受，為之會(huì)給自己帶來巨大的心理疾患，所以實(shí)時(shí)的加以舒緩心理壓力非常重要。那如何應(yīng)對(duì)男人的心理疾病呢？

1、保持樂觀心態(tài)中年男性可能會(huì)遇到不如意的事情或者不太順當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系，如因家庭問題或因工作、事業(yè)不順而煩惱等等。如果不善于擺脫，事事過分認(rèn)真，鉆死胡同，經(jīng)常忿忿不平、惱怒不休，可能會(huì)導(dǎo)致心身疾病的產(chǎn)生。

2、培養(yǎng)業(yè)余愛好只有會(huì)休息，才能更好地工作。適當(dāng)健康的業(yè)余愛好，比如琴、棋、書、畫、收藏、體育、旅游、音樂等，可以讓你全身心地投入其中，享受其間的樂趣，陶冶性情，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。

3、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣合理安排生活，調(diào)節(jié)生活方式，做到起居有常，飲食有節(jié)，堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可幫助驅(qū)逐不良情緒。另外就是要注意合理安排工作與休息之間的關(guān)系，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，有利身心的調(diào)整。

4、量力而為中年人要根據(jù)自己的實(shí)際情況，重新制定生活目標(biāo)。人們常講對(duì)工作要只爭(zhēng)朝夕，但人到中年，由于身心健康的特點(diǎn)，對(duì)自己的體力與能力要有正確的認(rèn)識(shí)和估計(jì)，盡力而為，量力而行。要知道，“革命加拼命”雖然表現(xiàn)出崇高的品質(zhì)，但并不科學(xué)，工作計(jì)劃應(yīng)制定的留有余地，切莫把目標(biāo)定得太高，以免長(zhǎng)期心緒緊張。

對(duì)于生活中的男性朋友們，實(shí)時(shí)的保持樂觀心態(tài)，并且尋找自己喜歡的事情去積極的加以培養(yǎng)，這對(duì)于讓內(nèi)心得到極大放松和舒緩是非常有利的，另外男性朋友們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)、保證飲食的營(yíng)養(yǎng)合理等，這些都能很好的避免發(fā)生心理疾病。