一、身體健康出現(xiàn)問題

不少白領(lǐng)女性因工作時(shí)間長(zhǎng)，不能保證睡眠，飲食五規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中等給身體帶來了很壞的影響，侵蝕了女性的健康。

在某公司從事文職工作的李女士說，緊張的工作狀態(tài)持續(xù)久了，她現(xiàn)在的身體有點(diǎn)吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數(shù)據(jù)，經(jīng)常忙得沒有時(shí)間吃早餐，一旦進(jìn)入工作狀態(tài)，就沒有間隙活動(dòng)。還是在公司的一次體檢中，才被告知患有胃病，身體需要慢慢調(diào)理才能恢復(fù)。

我國(guó)著名中醫(yī)專家曾經(jīng)說過，女性在步入30歲之后，盡管依然保持著良好的身材和姣好的容貌，卻經(jīng)常感覺力不從心。她提醒女性朋友，要想遠(yuǎn)離“紅蘋果”，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

首先要保證合理的飲食，一日三餐要有規(guī)律，多攝取不同的維他命、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽，多吃水果。

其次，要加強(qiáng)鍛煉。例如有氧運(yùn)動(dòng)、健美操等，讓身體得到放松，緩解疲勞。

最后，要培養(yǎng)健康的生活方式，有規(guī)律的休息，不要吸煙喝酒。

二、心理出現(xiàn)問題

一般情況下，許多職場(chǎng)女性只會(huì)保養(yǎng)容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導(dǎo)致了健康的問題。

江蘇人才網(wǎng)的調(diào)查表明：“紅蘋果”們除了身體上的亞健康還有心理的亞健康，她們找不到宣泄途徑，不能合理地控制自身的情緒。

專家建議，職場(chǎng)女性必須嘗試從心理的根源深處產(chǎn)生改變的動(dòng)力，舒緩壓力，調(diào)整心態(tài)，重塑身心健康的自我形象�，F(xiàn)代職業(yè)女性應(yīng)該懂得把健康放在第一位，因?yàn)橹挥袑W(xué)會(huì)關(guān)愛自己，才能更好地關(guān)愛他人、更好地工作，避免“紅蘋果現(xiàn)象”發(fā)生在自己的身上。

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