對(duì)手機(jī)依賴過重的人，應(yīng)換種思維方式多打開一些生活層面，多主動(dòng)與人面對(duì)面交流，多參加一些益心益智的戶外活動(dòng)，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。

　　據(jù)信息時(shí)報(bào)報(bào)道，手機(jī)日益普及的今天，因手機(jī)而引起的心理不適癥狀，在年輕人中漸漸增多。心理專家把這一癥狀稱為“手機(jī)依賴癥”。專家稱系統(tǒng)脫敏療法可治療該癥，即減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)將生活重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。

　　某心理咨詢室梁醫(yī)生說，“手機(jī)依賴癥”大多在一些性格比較孤僻、缺乏自信的人群中出現(xiàn)。這些人有的希望通過手機(jī)與外界保持聯(lián)系，使自己不被社會(huì)遺忘;有的希望通過手機(jī)在同事和上司面前維持高效率工作的形象�！笆謾C(jī)依賴癥”還表現(xiàn)在溝通多通過手機(jī)進(jìn)行，比如明明幾步路就可以走到的地方，卻只想打手機(jī)解決問題;等人的時(shí)候不斷地打手機(jī)問對(duì)方走到了哪里。

　　專家建議，心理學(xué)上有種叫做系統(tǒng)脫敏的治療方法可用于“手機(jī)依賴癥”。每天給自己規(guī)定一定的時(shí)間不使用手機(jī)，必須用電話時(shí)使用座機(jī)。對(duì)手機(jī)依賴過重的人，應(yīng)換種思維方式多打開一些生活層面，多主動(dòng)與人面對(duì)面交流，多參加一些益心益智的戶外活動(dòng)，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。