其實心理學家說，在生活中每個人都會多多少少的存在一些各種各樣的心理方面的疾病，而且在現(xiàn)在這種忙碌的生活里面，那么最主要的原因就是工作比較忙碌，尤其是一些心理方面的一些新型的疾病，正在向我們的身體慢慢的蔓延，所以我們就應該來看看到底如何做才可以避免心理出現(xiàn)疾病。

1.拖延癥

明明知道自己要做某事卻死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火燒眉毛絕不動手……你是否也是個“拖延癥”患者，每次下定決心要改卻屢屢失敗?

拖延主要有3種類型：找刺激型、逃避型和優(yōu)柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴重時帶來的內(nèi)疚感、自卑感和生活的無序感，會讓人異常焦慮。

是可以把任務分成具體且較易實施的小目標，每完成一個小目標，就獎勵自己一點時間放松;二是要學會消除干擾，將一切影響效率的因素都趕走，比如關閉手機網(wǎng)絡、找個安靜的房間等。

2.強迫癥

“明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻無論如何也停不下來，而且越想抵制便越緊張、痛苦。”蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮說，這就是典型的強迫癥，嚴重時會影響正常的工作、生活。

學會減弱強迫思維至關重要。美國精神病學會給出了一個“15分鐘法則”：當出現(xiàn)強迫想法后，努力將強迫行為的發(fā)生推遲至少15分鐘。以洗手為例，當你又想洗手時，不妨先問自己：“且慢，我真的需要洗手嗎”，過5分鐘后，再告訴自己“我沒有立刻去洗手，好像手也沒那么臟”，再過5分鐘后，告訴自己“這是強迫癥在作祟”，最后5分鐘可以試著轉(zhuǎn)移注意力。

3.手機依賴癥

很多人手機不離身，沒帶就會有各種不適;聚會時總會下意識地不停翻看手機……手機逐漸“綁架”了我們的生活。有研究發(fā)現(xiàn)，美國人每天使用智能手機的時間平均在5小時以上71.8%的受訪者認為手機依賴現(xiàn)象很普遍。

嚴重的依賴可能轉(zhuǎn)化成強迫癥、焦慮癥。對此，日本有關專家介紹了3個遠離手機依賴癥的小訣竅：一是減少使用手機的時間，如外出別帶手機充電器;二是關掉手機信息通知功能;三是設置復雜密碼，能讓人感覺解鎖麻煩。

4.選擇恐懼癥

計劃經(jīng)濟時代，可供我們選擇的東西很少，而現(xiàn)在，每樣東西都有好多不同的品牌，每個人都可以選擇不同的生活方式。美國一項調(diào)查顯示，人每天要做70個選擇，不少人在選擇面前瞻前顧后，糾結不已。

選擇困難癥的背后，可能是種不自信或逃避責任的心理。事實上，正如國外諺語所說：“有選擇權的人是最富有的人”。許建陽建議，在面對選擇時，應了解自己的真實需求，通過對比優(yōu)劣幫助下決心。

另外，要增強自我安全感，給自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。

5.網(wǎng)購成癮癥

網(wǎng)絡購物省時省力，但也導致一些人一網(wǎng)購，就埋沒在無數(shù)個相關產(chǎn)品鏈接中。網(wǎng)絡購物之所以會上癮，主要與網(wǎng)絡購物空間的極大極豐富，能為一些精神空虛者提供精神“托養(yǎng)所”;購物能帶來極大的滿足感，緩解壓力，提高人的自信等因素有關。

要想戒這種“癮”，首先要充實現(xiàn)實中的生活，多創(chuàng)造一些不一樣的經(jīng)歷;其次，可以利用一些節(jié)點，如喝水、上廁所、打電話等，強迫自己關掉網(wǎng)購網(wǎng)頁，離開電腦;再次，看到讓你動心的東西時，先考慮幾天，如果非買不可再付錢。

心理疾病在生活中其實也是非常常見的，而且可能很多人都會被這樣的疾病給困擾著，所以大家應該要記得，就像一些手機依賴癥的或者是有一些狂躁癥，抑郁癥之類的都是非常常見的，所以這個時候大家應該要積極的去緩解的，那么就像拖延癥之類的，也是非常危險，非常影響到自己的健康的問題的。