人的大腦如果裝滿了不清空就再也裝不進(jìn)去了。比如，有的同學(xué)不停地學(xué)習(xí)，以為學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)越好，但是，如此學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，就會(huì)出現(xiàn)超負(fù)荷狀態(tài)，再也學(xué)不進(jìn)去了。

　　【案例】

　　小剛本來(lái)是一個(gè)好學(xué)的孩子，學(xué)習(xí)一直都很努力，成績(jī)也很不錯(cuò)。進(jìn)入高三后，班主任老師的要求越來(lái)越嚴(yán)格。班主任老師曾不止一次地介紹過(guò)自己的成功經(jīng)歷：他是一個(gè)從邊遠(yuǎn)農(nóng)村走出來(lái)的苦孩子，正因?yàn)榭炭鄬W(xué)習(xí)才獲得成功。班主任老師經(jīng)常在班會(huì)上強(qiáng)調(diào)高考對(duì)人生的重要性，要求學(xué)生利用所有時(shí)間認(rèn)真學(xué)習(xí)，甚至取消了體育活動(dòng)。在家長(zhǎng)會(huì)上，班主任要求家長(zhǎng)也要積極配合，不讓孩子做任何事，讓孩子一心撲在學(xué)習(xí)上。他還經(jīng)常在班里排名次，經(jīng)常比較其他同學(xué)的學(xué)習(xí)成績(jī)……

　　小剛變得越來(lái)越急躁、煩悶，上課坐不住，而且越著急就越學(xué)不進(jìn)去，做題時(shí)靜不下心來(lái)。最近一次考試，他成績(jī)退步了許多，班主任老師批評(píng)他，說(shuō)是他驕傲的結(jié)果。他覺(jué)得特別委屈，痛哭了一場(chǎng)。他不想做題，不想看書(shū)，甚至不愿再上學(xué)了。有時(shí)在家里看電視，一看就是一個(gè)晚上，但看完后又覺(jué)得很后悔，埋怨別人也責(zé)怪自己。

　　【分析】

　　家長(zhǎng)急得沒(méi)有辦法，就領(lǐng)小剛?cè)タ葱睦碜稍?xún)師。咨詢(xún)師告訴他：煩躁、學(xué)不進(jìn)去也是一種心理疾病。人的大腦如果裝滿了不清空就再也裝不進(jìn)去了。比如，有的同學(xué)不停地學(xué)習(xí)，以為學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)越好，但是，如此學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，就會(huì)出現(xiàn)超負(fù)荷狀態(tài)，再也學(xué)不進(jìn)去了。此時(shí)，人就會(huì)變得煩躁不安、易怒，看什么都不順眼，以前挺愛(ài)學(xué)習(xí)，但現(xiàn)在一看見(jiàn)書(shū)就煩，一拿起筆就難受，有的同學(xué)還會(huì)無(wú)故大哭大鬧。

　　他們的核心癥狀是不想看書(shū)，也不想做題，心里亂糟糟的，就想發(fā)脾氣，想哭，別人管自己就煩。在這種情況下，他們往往采取錯(cuò)誤的做法，就是在看不進(jìn)去書(shū)的時(shí)候，以為看電視、玩電腦、看閑書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)可以讓大腦休息一下。心里煩的時(shí)候，以為什么也不做最好，或者跟同學(xué)吵架，跟家長(zhǎng)嚷嚷。

　　咨詢(xún)師分析說(shuō)，造成煩躁的原因，一是生活單調(diào)乏味，一味地學(xué)習(xí)，缺乏鍛煉和娛樂(lè)活動(dòng);二是老師、家長(zhǎng)過(guò)分強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，引發(fā)了學(xué)生的逆反情緒;三是沒(méi)有耐心，缺乏吃苦精神，遇到挫折、困難就變得急躁;四是情緒調(diào)節(jié)能力不足，一不順心就亂發(fā)脾氣、哭鬧，不知所措。

　　經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)后，小剛在心理咨詢(xún)師和家長(zhǎng)的幫助下開(kāi)始進(jìn)行調(diào)整：

　　其一，豐富課余生活。爸爸買(mǎi)來(lái)跳繩、羽毛球拍、啞鈴等體育器材，小剛沒(méi)事或?qū)W不進(jìn)去時(shí)就和爸爸一起進(jìn)行體育鍛煉，或者跟媽媽做一些家務(wù)，拖地、洗衣、做飯、洗碗等。他越是煩躁，爸爸越是拉著他進(jìn)行鍛煉或干家務(wù)活，不讓他做任何題。節(jié)假日時(shí)，爸爸還帶他去游泳或者爬山。這樣一來(lái)，小剛雖然感到身體疲倦，但是大腦清醒了許多，情緒也逐漸平靜下來(lái)。慢慢地，小剛自己也把體育鍛煉和做家務(wù)當(dāng)成一種習(xí)慣，一項(xiàng)任務(wù)，定期進(jìn)行爬山、游泳、拖地、洗衣等活動(dòng)，磨煉自己的意志。

　　其二，自我激勵(lì)，調(diào)整心態(tài)。小剛把每天要做的事情一條一條寫(xiě)下來(lái)，做完一件劃掉一件，如果最后都完成了，就獎(jiǎng)勵(lì)自己做一件快樂(lè)的事情，比如去打球、散步，或吃一頓美味的佳肴。

　　其三，合理地發(fā)泄情緒�？梢陨鷼�，但是什么也不能破壞，先做體力活動(dòng)再回來(lái)學(xué)習(xí)。

　　慢慢地，小剛變得不再那么煩躁了，他學(xué)會(huì)了把學(xué)過(guò)的知識(shí)儲(chǔ)存好，把沒(méi)用的情緒排出去，這樣下來(lái)，學(xué)習(xí)的效果好了，成績(jī)也提高了。