專家：對(duì)抗失眠的心理是失眠的真實(shí)誘因有個(gè)笑話說，一名年輕人住在閣樓的頂層，每晚總是回去很晚，也不是特別自覺，回去的時(shí)候弄出動(dòng)靜都很大，吵得樓下一位老翁睡不好覺。第二天，老翁都要跟青年大鬧一場(chǎng)。一天，青年又是很晚回去，動(dòng)靜依然不小，一只鞋從床上很響地甩到了地板上，這時(shí)候他良心發(fā)現(xiàn)地想起了樓下的老翁，把另一只鞋輕輕地放到了地板上。到了第二天，老翁又上來找青年，說：“你又害得一宿沒睡著覺，你扔了一只鞋，那只鞋呢？告訴你說，你那只鞋不扔下來，我沒法踏實(shí)睡覺。”

這雖然是一個(gè)笑話。它卻揭示了一些人失眠的心理真相。一部分失眠患者由于對(duì)失眠有非常敏感的反應(yīng)，他們覺得失眠會(huì)讓他們覺得心煩意亂。更為關(guān)鍵的是，這些失眠患者內(nèi)心里設(shè)置一個(gè)假定，如果不失眠，就會(huì)精力充沛，就會(huì)頭腦清醒。在這種設(shè)置下，失眠患者會(huì)千方百計(jì)地對(duì)抗失眠，實(shí)際上正是這種對(duì)抗失眠的心理是他們失眠真實(shí)原因之一。

失眠不該是其它問題的替罪羊

有一位公交司機(jī)，自稱一直睡不好覺，失眠很嚴(yán)重。他擔(dān)心自己白天沒精打采而出現(xiàn)交通事故，該男子要求休假。該司機(jī)年假中失眠的癥狀明顯好轉(zhuǎn)。通過了解得知，該司機(jī)上班一遇到困難，比如受到同事的排擠很生氣，而又不敢做聲的時(shí)候，失眠就會(huì)迅速加重。

這類患者的共同特點(diǎn)是，失眠之前遇到一些心理上的困境或沖突；而又缺乏勇氣面對(duì)，或沒有能力應(yīng)付；這個(gè)時(shí)候一般人都有可能因?yàn)榇嬖诮箲]情緒而失眠。但是大多數(shù)人不會(huì)過多地關(guān)注失眠。而有一部分人，卻對(duì)失眠有非常敏感的反應(yīng)。失眠會(huì)讓他們覺得心煩意亂。而且他們會(huì)在內(nèi)心里設(shè)置一個(gè)假定，如果我不失眠，我就會(huì)精力充沛，我就會(huì)頭腦清醒。可現(xiàn)在因?yàn)槭�眠了，所以我不能工作得更好了，或無法更好地學(xué)習(xí)了。

有了這樣的假定，患者就會(huì)和失眠較勁，不停地去醫(yī)院就診，嘗試各種治療失眠的方法，開始幾天睡眠或許有改善，可很快就失效了。如此，在和失眠的抗?fàn)幹�，原先遇到的心理困境就被掩蓋了，擱置了或拖延了。而且有了一個(gè)能被自己和他人接受的理由：我患失眠癥了。其實(shí)，失眠之所以在這類人群中成為問題，甚至成為疾病，都和患者最初有意無意地把失眠當(dāng)成一種應(yīng)對(duì)困境的措施有關(guān)。但很顯然，這是一種消極的不成熟的防御策略。