“嘟嘟…嘟嘟…”鈴聲響起。“你好!這里是深圳市市民情感護(hù)理中心，請問有什么可以幫助你!”我拿起電話禮貌地回應(yīng)。

“請問，可以去你們那里做咨詢面談嗎?”一個(gè)女性輕聲問道。

“電話里可以說嗎?”我再次禮貌地回應(yīng)。

“我想去面談，可以嗎?”女性強(qiáng)調(diào)。

“可以，你現(xiàn)在過來嗎?中心的地址是……”

電話在簡短的幾分鐘時(shí)間里掛上了，約30分鐘后，咨詢室來了一對青年男女禮貌的說：“老師，我們是電話預(yù)約來做咨詢面談的。”我一邊忙著招呼他們坐下，一邊笑著問：“請問，你們倆是誰做咨詢?”先生說：“是我，電話是我太太打的，是我太太鼓勵(lì)我來做咨詢的。”我笑著說：“你好運(yùn)啊!找了個(gè)好太太。不過，我還是想問問太太為什么要帶老公來做咨詢呢?”太太說：“因?yàn)槲覑畚依瞎�，不想看到他這么痛苦，所以我?guī)Ю瞎珌碜鲎稍儭?rdquo;“先生是單獨(dú)咨詢還是與太太一起咨詢。”太太說：“還是讓他單獨(dú)咨詢吧。”

于是，先生向我講述了困惑兩年多的原由。

兩年前，我覺得心理壓力好大，一種莫名的焦慮緊張情緒總是困擾著我，每日里都感覺吃不好，睡不好，情緒低落，工作沒有熱情，好像對什么事都提不起勁來。還好我有一個(gè)好太太，我們倆感情很好，有時(shí)候就跟她說說話。太太很理解我，經(jīng)常開導(dǎo)我，兩年前太太主動(dòng)陪我去其他醫(yī)院看過病，醫(yī)生說是輕度抑郁癥。后來因?yàn)楣ぷ髅�，心里也感覺有點(diǎn)害怕，沒做其他太多的治療，就這樣在時(shí)好時(shí)壞的情緒影響下堅(jiān)持到現(xiàn)在。最近感覺心里憋得慌、難受，不自覺地想發(fā)脾氣，我自覺病情越來越嚴(yán)重了。隨著情緒低落的影響，身邊親人及同事都受到影響，情緒的困惑導(dǎo)致我變得更內(nèi)向，更沉默寡言，更不知道如何處理人際關(guān)系，我怎么找也找不到可以輕松起來的方法，直到現(xiàn)在知道你們的電話，在太太的鼓勵(lì)下我才決定來做咨詢面談。

一個(gè)小時(shí)的互動(dòng)交流，啟發(fā)了劉先生的心靈，找到了自己存在的心理問題，因?yàn)檫^分要求完美導(dǎo)致人際關(guān)系障礙。劉先生是個(gè)有文化懂技術(shù)好學(xué)上進(jìn)的人，要求自己無論在工作上還是在生活上都必須做到盡善盡美。在公司里，他總想憑著自己懂技術(shù)的優(yōu)勢加上自己好的表現(xiàn)博得上級領(lǐng)導(dǎo)的賞識與提拔，可總是沒有得到領(lǐng)導(dǎo)及同事的認(rèn)同與贊美，于是，自己在搏命努力的期盼中慢慢疊加了心理壓力。由于長期囤積這些不好的情緒又沒有及時(shí)找到可以疏通的渠道釋放，再加之劉先生生性比較敏感多疑，內(nèi)心深處那種強(qiáng)烈的自卑感便油然而生，那份要求完美的自責(zé)與不自信的情緒也就幡然上升。隨著情緒低落的逐步影響，工作的熱情度和自我認(rèn)可度也在自我心理不好暗示中慢慢變得消極頹廢起來。劉先生通過面談咨詢后，完全明白了自己這兩年多的痛苦情緒源于過份的追求完美，過份的追求急功近利而導(dǎo)致敏感多疑的性格產(chǎn)生不健康的想法，最終影響了自己的良好未來與人際關(guān)系。隨著心理壓力的緩緩釋放，劉先生輕輕地吸了一口氣，臉上帶著久違的輕松笑容，在我的提示下?lián)肀Я俗约盒膼鄣奶�太，然后帶著感謝和感動(dòng)牽著太太回家去了。

心理咨詢師點(diǎn)評：

人的心理壓力來自于生活、工作、人際交往等，當(dāng)我們面對這些心理壓力膨脹影響情緒的時(shí)候，一定要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)換角色，調(diào)整心態(tài)。比如在生活中，采取一些簡單的方法來釋放情緒。晨練、晚飯后散步和家人朋友一起爬山或在山上大聲的吶喊，也可以選擇與朋友家人聊天談心及做一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)，讓生命細(xì)胞流動(dòng)起來，讓身體與大自然親密交流互動(dòng)起來。同時(shí)，在認(rèn)知上也需要轉(zhuǎn)換，向他人求助，或與咨詢師交流，認(rèn)識生命價(jià)值實(shí)現(xiàn)的方法與途徑，正確對待工作與生活中的不如意，給自己恰當(dāng)?shù)慕巧�定位�?/p>